暑假生活即将结束，每逢一个假期结束我都习惯性去给儿子测测视力，因为我小时候坐姿不正导致近视眼，所以现在一直想保护好孩子的眼睛。下午等女儿睡醒，我们娘三个便骑车去了眼镜店。到店后，先给儿子做了缓解眼疲劳，然后又去二楼测了视力，这次测的结果比以往的都差点，虽然没有近视，但是有—0.35的散光，测试人员说，不用很担心，有可能是眼疲劳造成的。平时多注意坐姿，饮食和减少玩电子产品就会好些。最后还发给我一些注意事项，临走前，又帮忙把我的眼镜清洗了！服务态度是真好！真心感谢！

预防近视注意事项:小学生近视如何预防？

★1、学习时要有充足的光线，光线要从左侧方向来。不要在光线不足和耀眼的阳光以及强灯光下看书写字。

★2、在学习中注意适当选择使用听来替代阅读，以减轻眼睛看近负荷。

★3、学会正确的握笔姿势，不要歪头偏身趴在桌上写字。

★4、与电子产品保持距离。尽量不玩电脑不看手机，如果要看电视，次数不能过多，时间不要过长，单次看电视要控制在30分钟以内。看电视距离不要太近，至少隔两米远。

★5、避免连续看近时间过长。阅读、写字等连续看近30分钟后应休息，看远处10—15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过2小时。

★6、教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，并定期调换坐位。

★7、纠正不良看近姿势。阅读时，要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。

★8、劳逸结合，并注意锻炼身体。学习或工作1至2小时后远眺大自然景色，休息10至15分钟，使睫状肌松弛。坚持做眼保健操，每日1至2次。

家长们，保护视力从小抓起！

控制预防近视从现在做起

1、坚持“ 20-20-20法则”，即每近距离阅读（写字、读书、用手机、电脑等）20分钟，眺望20英尺（6m）以外20秒。

2、避免不良用眼行为，养成正确的用眼习惯，走路、吃饭、卧床、搭车、光线过强或过弱、太阳直射下等情况不要看书或玩电子产品，及时纠正孩子的不良读写姿势，坐姿保持“一尺、一拳、一寸”。

3、确保孩子有足够的睡眠时间，让眼睛也休息到位，小学生10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。

4、摄入让孩子有益的营养元素，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康食物。可适当补充叶黄素！

5、减轻孩子的课外学习负担，增加户外活动，防止眼睛过度疲劳，如疲劳及时缓解视疲劳！