2023年9月2日 星期六 晴

亲子日记第（2052）天

63.2李攀+7.6李可心妈妈

《父母规》诵读第1055天

周末愉快哦。最近的忙碌来自于各个方面，每天忙忙叨叨的但是还看不到都忙了些啥。甚至在自己之外的人看起来，我似乎每天也没干什么……

前几天公司压力比较大，支公司经理有公司的压力了，就会催促到我们每一个人，连续几天经理都在微信问我忙啥呢，有啥可忙呢，开始时我还在说有一些事需要做，最近一段时间顾不上，但是经理仍然问有啥忙的啊，我就知道不能继续纠缠这个问题了[偷笑]经理是九零后男士，自己和孩子被几个长辈宠爱着，他从没有体味到生活的辛苦，再怎么说也没用啊，我赶紧跟经理说了句：没啥事要做，就是懒先待几天。哈哈自己带孩子过日子的父母都知道，没有老人罩着，谁有懒的胆量和资本！居家过日子都闲不住，忙着赚钱，忙着孩子，忙着收拾家……忙的是幸福啊！看看争气的孩子，看看干净整洁的家……我们越忙越欢实呢。

昨天接李可心回来的路上，娘俩一边看着路边行走的学生，（在找泽坤同学嘛)李可心在后座还跟我说着学校的情况。说是在学校的这一天多，班里分好了组，分好了各组的组员，还初步选好了班委。去年她还很含蓄，说是啥啥也不想做，只想做个学生休息一下，不过后来被强制做了值日班长舍长什么的[偷笑]今年似乎又变了想法，老师挨着问他们几个同学，问到第一个时，同学说去年做了值日班长和组长，后来值日班长被撤了，今年只想做个组长就好。问到第二个时，同学说去年也是做了值日班长和组长，后来值日班长管不住也被撤了！问李可心时，老师已经是笑着开始施加压力了，问到第三个了怎么也得当这个班长了[捂脸]听她说着能够感觉到她没有太反感，似乎还有着在小学阶段的那种翘尾巴的感觉！好吧，又是班长又是课代表啥的，职责越多责任越大，你可要加油哦！

七年级的第一个周末，这个周六的上午，李可心做作业做的很认真[强]好的开始就是成功的一半了，希望孩子们都继续加油，不断努力不断进步！

我们家这兄妹俩从孕期到长这么大，基本都是我一手带的，儿子从幼儿园第一天到高中毕业被川大录取，我接送时没有一天不是按时接送的！他们兄妹上幼儿园时，我还找了点小活干着，每天送他们都是按照幼儿园能送孩子的最早时间来[捂脸]那时候园长和老师总是能早早看到我家孩子来到学校！后来儿子到了高中，离家比较远了，就开始由孩子爸爸开车接送，不过最少也要两周才接一次，三周或者四周接一次的也经常有，而且他三年多寒暑假也都是在校安排了课程的……现在看到他马上要离开家去上大学了，我的心里还真是有点舍不得！接下来他就是半年回来一次，他自己乐不颠的想要开始大学生活，可是我做好松手的准备了吗？

前段时间儿子定了我们娘俩的票，说是我和他一块去学校。昨天又听到初中的孩子们说，下周取消了晚自习，每天都需要接送……我这颗老母亲的心呐，又被提溜起来了，我是去送一趟儿子呢？还是留下来接送闺女？朋友们人都很好，说到时间不合适了她们都会说接不了孩子我给接！可是我可能依靠自己习惯了，总感觉别人谁也没有义务给我帮忙，即使自己上班接孩子两方面都抓着感觉很累很累，也从来没想过把这份责任假手于人，即便是孩子爸爸我都从来不奢求！只要是能坚持上班，那我的班和接孩子管孩子这些事我都能努力办好……不过这兄妹俩听到这茬，哥哥瞪大了眼睛看看我，询问我怎么办，他在担心妹妹嘛[偷笑]俺家这俩我很清楚，貌似各自忙碌，实际上还是相互关心着的！当妈的多年来都是多手抓，接下来的几天考验考验当爹的也行啊！

睡前思考：停止焦虑，做有意义的事情

莎士比亚说过一句话：“一个人思虑太多，就会失去做人的快乐。”

放任负面思绪，它就会像滚雪球般越来越大，最终彻底将你我淹没。

当你焦虑时，与其束手就擒，深陷其中，不如掌握一些方法，和焦虑握手言和。

缓解焦虑状态，减轻心理负担，可以从以下5个方面做起：

1、凡事不急于求成，学会等待

俞敏洪曾讲过一个朋友做生意的故事。

起初，朋友急于求成，今天卖衣服，明天做音响，一看销量差就放弃，折腾了几年都一无所获。

后来，他一心一意地经营起指甲钳厂，坚持了不到十年的时间，年产值就提升到了数亿。

《时间之书》中说：

“年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。”

人的一生，就像果子成熟的过程，快不得，也急不来。

揠苗助长，反而会弄巧成拙，颗粒无收。

成长是一个漫长而艰辛的过程，试着多留些时间给自己。

耐得住寂寞，经得起沉淀，你想要的迟早会来。

2、化压力为动力，付诸行动

全球知名身心灵导师奥南朵曾说：“我就是去做，不担心结果。如果不成功，我就接受结果。”

想千万遍不如自己做一遍，行动才是打败焦虑的最佳途径。

短片《先干了再说》中，有很多人陷入窘境。

失业的年轻人担心找不到工作，餐饮店老板忧虑店铺开不下去。

可他们没有怨天尤人，而是决定找点事情做。

年轻人一边投简历，一边开网约车；

餐饮店老板带着员工卖起了平价蔬菜。

他们的境况渐渐好转，焦虑感也烟消云散。

人生最大的困境，往往来自于我们内心的犹豫和纠结。

想得越多，顾虑越多，就越容易被压力吓倒。

将压力转换成动力，埋头做好眼前事，你会发现所有的困难，都不过是不堪一击的“纸老虎”。

3、控制个人预期，合理期待

听过一个“斯托克代尔悖论”，大意是说：

“不要对尚未发生的事情抱有过高的期待，期待越大，失望就会越大。”

焦虑的本质，其实就是能力有限，却要求过高。

生活中，我们经常因为一个小失误而放弃计划：

一次没有准时起床，就不再每天早起；

一顿没有控制住食欲，就不再努力减肥；

一晚刷了两小时手机，就不再坚持阅读……

其实，世上没有谁是十全十美，从不失误的。

不必苛责自己，学会接纳不完美，才有机会更接近完美。

降低期待，合理预期，允许自己犯错、失败，反而更容易达成目标，提升信心。

能够接受最坏的状况，愿意争取最好的结果，就不会因焦虑而停滞不前。

4、凡事多往好处想，正向思考

美国经济大萧条时，几乎所有银行都陷入了窘境。

一位叫莫尔的银行家，没有像其他人那样抱怨连连，而是尝试探索新的机会。

他大力整顿秩序，大幅降低利率，吸引了很多客户来他的银行贷款。

凭借金融业的成功和良好信誉，他后来还成功当选了副总统。

有时候，看似没有了出路，实则换个角度思考，危机就会变成生机。

有句谚语说得好：“纵声欢唱的人会把灾祸和不幸吓跑。”

正面看待问题，把挫折和麻烦转化为向上生长的动力，就会有意想不到的惊喜。

5、提高认知水平，读书学习

日本作家岸见一郎，早年曾深受抑郁困扰，而让他走出困境的，是读书。

他晚上失眠，白天焦虑，为了排解情绪而大量阅读哲学巨著。

结果，他不仅治愈了内心，还提升了认知，写出了一系列畅销书。

如果觉得生活很难，不要灰心丧气，去读读书吧。

故事中的悲欢离合，可以抚平你所有的烦恼；

言辞间的独特见解，能够指明你前进的方向。

当你开拓了视野，丰富了见识，内心也会变得更加强大。

那些突如其来的苦难和意外，都会成为你的手下败将。

作家马特·海格说：

“如果想征服生命中的焦虑，活在当下，活在每一个呼吸里。”

这个时代处处都充斥着焦虑，谁都没有豁免权。

为了金钱、工作、体面，大家日夜匆忙赶路，身心疲惫不堪。

然而，再怎么忧虑未来，也是无济于事。

稳住心态，耐着性子，做好该做的事，就会在不知不觉间跨过千山万水。

日记末尾跟孩子们说一句：“妈妈爱你们！”