20230906星期三晴

最近几天心情不错，慢慢适应了生活的节奏。

偶尔有瞬间的情绪，也是几分钟的事，个别无法解决的问题对我的影响也在减少。

最近几天对我有失控感时那种情绪蹭蹭上来的感觉。特别有画面感，就像血压计红色的线肉眼可见的上升一样，再想为什么会这么有画面感，原来的时候每天都有无数次暴情绪，失控感在众多情绪中一点也不突出和特别。

最近是因为每天都基本平静，心情还好，所以失控感这一个情绪就显的很突兀。

听到老爸和老妈的相处模式，老爸由于原来不在家，对家里的家务活和农活不熟悉（最主要我妈能干标准高）最近几年在家老妈就一个劲骂老爸，她一辈子积攒的情绪都要发泄出来，以前我们小在家发泄我们身上，现在我们都不在家了只能老爸一个人承受老妈所有的情绪，他们还经常冷战不说话。

今天在想，我和老妈的模式多么一样，都是在差不多的年龄，老爸外出打工，老公也是聚少离多，我前面和公婆还有孩子也是经常有情绪，抱怨老公不主动联系我，抱怨孩子学习不好等等，如果我不学习，老公后面退休了天天在家，我会不会也和老妈一样天天骂老公呢，想想多可怕呀。

这么说来我跟着张老师学习，心态越来越好，后半辈子起码多活5-10年，哈哈哈，感谢张老师给我化解了很多的情绪，不然总是以前家里一点小事就全家吵吵起来，原来三个能量不足的人（我，公公，婆婆）又加上在一起各种不一样的理念和习惯，每天的小摩擦不断。

我也是每天都那么过着，经常被情绪左右着痛苦着，所以我特别能理解文秀妈妈，一点小事就暴脾气，那种控制不住情绪的痛苦感受，真的是自己控制不了自己，大脑控制不了情绪，一秒钟就可以情绪爆发，每天被情绪控制真的非标痛苦，原来事后也不后悔，现在偶尔暴脾气还后悔一会，哈哈哈。

真的就像神经病，自己都理解不了自己，也接纳不了自己，现在这种感觉慢慢减少了，有进步。

今天早上，我做好饭去敲门，姐姐说我起来了，然后我就去干别的，一会我看还没出来，又伸头去看看（这时大脑开始指挥我，要淡定），孩子起来了在背课文，到了平时该出发的时间了，我说你今天还吃饭么？姐姐说马上去吃，她在吃饭，我就下楼推车子，我心想，张老师说的，迟不迟到是她的事，挨不挨罚也是她的事，我要淡定，整个早上心都很静（这种感觉真好，分清界限，我的事，她的事）以前孩子到点还不过来我比她还着急上火，我认为到点了就要出门而孩子不这么做我就有种失控感，还有害怕迟到被老师找，孩子被老师惩罚（最终老师对孩子有看法导致学习成绩），你说一点小事非要联想到那么多件事，可是自己也控制不了我自己，每天想了那么多，全是内耗，把脑子都累坏了，全是干的无用无效的活，如果把想得到这些是是非非用在学习或者工作上，那的多高的效率啊。

那天有个妈妈说，到了西zang大脑缺氧有高原反应的那一刻，空白了，突然明白了一句话，这句话用了7年时间才明白啊，如果不是脑袋缺氧放空可能还明白不了那句简单的话，想想真的没有体验过脑袋放空是什么样的美妙体验，能够偶尔体会到的就是临睡前似睡非睡的那种感觉。

脑袋放空，享受当下，身心合一，这样美妙的体验想想都很美好，真正体验过的人才能知道其中的美妙吧。

感恩张老师，感恩刘姐，感恩群里私聊我的小伙伴们，让我走上成长自己的路，不再重复原来的路。

感恩爱学习的我自己，一切都越来越美好。