9月7日 星期三 晴

第829篇

今天周三预报中的小雨没来，早晚的气温明显冷了，小区门前的路还没有修通，早上只能和儿子骑电动车走菜市场，很期待完工后的大路。

晚上读武校长的金言金语说家教《家长如何保证孩子睡眠？

》2021年，教育部发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，提出“重要时间”。·必要睡眠时间。小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。晚上就寝时间。小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。家长如何保证孩子睡眠？1.制定作息表，养成规律作息；2.改正不良的睡眠习惯；3.高强度学习后做一些具有入睡仪式感的事；4.为孩子创造良好的睡眠环境；5.白天适当锻炼；6.适量补充助眠食物；7.父母要以身作则；8.调整孩子睡眠，家长别心急；9.及时解决孩子的睡眠障碍。

五（2）班 张祺炜爸爸