2023年9月12日 星期二 阵雨

亲子日记第8篇

什么是心流呢？心流其实一种状态，当一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的时候，我们就可以说，这个人进入了心流状态。

幸福，也就是人生中最愉悦的时刻，通常是为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能与智力都发挥到极致的时候，这种时候称为进入心流的"最优体验"。

注意力失调不仅妨碍学习，也使心流体验不易产生。无法集中精神，每件事都分不出轻重缓急，就导致他们无法进入心流，享受不到一点生活的乐趣。控制不了精神能量的人，既无法好好工作学习，也找不到真正的乐趣，无法进入心流。

过分的自我意识和过于担心别人对自己的看法，都会因对精神能量欠缺控制，很难进入心流状态。处于两极的人找不到乐趣，学习也会感到困难，因此也就丧失了自我成长的机会。

那么，如何才能获得幸福，获得人生的"最优体验"呢？父母跟孩子互动的方式，对孩子成年后会是个什么样的人，有持续的影响力。因此，家庭环境也会对体验心流有很大的影响。

研究表明，有助于产生最优体验的家庭环境具有五个特点：

第一是"清晰"，青少年知道父母对自己的期望-﹣在家人互动关系中，目标与回馈都毫不含糊。

第二是"重视"，孩子觉得父母对他们目前所做的事、他们具体的感受与体验都有浓厚的兴趣，而不是一味巴望他们将来念一所好大学，或找一份高薪的工作。

第三是"选择"，孩子觉得自己有很多选择，包不听父母的话﹣﹣只是他们得准备好自己承担后果。

第四是"投入"，亦即让孩子有足够的信心，放开自卫的护盾和自我意识，全心全意去做他感兴趣的事。

最后是"挑战"，也就是由父母为孩子安排复杂渐进的行动机会。

这五个特点构成所谓"自成目标的家庭环境",因为它们提供了享受人生乐趣的理想训练。这五大特色很明显与心流体验相通，在能提供明确目标、回馈、控制感、全神贯注，并着重事物本身动机及挑战的家庭环境中成长的孩子，通常更能掌握生活的秩序，享受心流。

心流的首要条件便是，行动必须有目标，如赢得一场比赛、跟某个人交朋友、用某种特定方式办成一件事。

目标本身通常并不重要，重要的是经由目标，集中注意力，投入一种实际可行而充满乐趣的活动。有些人能够经由同样的方式，把一生中的精神能量都集中于一点。各个独立的心流活动能把看似不相关的目标，结合成一场无所不包的大挑战，使一个人一生中做过的每一件事，顿时有了方向。

人生的意义就在于"寻求意义"：不论它的本质，不论它来自何处，只要找到一个统一的大方向，人生就会有意义。

就是当你特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情，而你的能力恰好能接住这个挑战时，你可能会进入的一种状态。

它的特征是你做这件事的时候会忘记自己，忘记时间的流逝，你能体察到所有相关的信息，不管工作多复杂你都毫不费力，而且有强烈的愉悦感。

当然，心流只是一种体验，它背后更大的逻辑是，你要通过锻炼控制自己的意识，去获得真正的幸福。

真正的幸福，是当你全心全意投入一件事，把自己置之度外的时候，获得的副产品。你直接追求的并不是幸福，而是把自己变得更复杂、更有意义。在这个过程中，你会找到乐趣，这个状态就是幸福的。