9月17日               星期日             

   今天下午3点多钟 我去了篮球训练营里打篮球 。我们一共大约八、九个人 一共有三个阶段 第一个阶段热身训练 ，第二个阶段技术训练， 第三个训练体能训练。我们先是绕着篮球场跑了几圈 ，有高踢腿两圈 ，后踢臀两圈 ，弓步走一圈 ，螃蟹步三圈 。接下来做热身操 虽然此刻的我早已精疲力尽 但做完热身我的身体又有一些躁动 ，我们开始做热身操 点点头 ，手臂伸拉弓步压腿 ，手臂伸拉，弯腰摸地面 。这才算热身 。接下来我们又开始进行技术训练 先是胯下运球， 我的身形有点笨拙 只能单个单个的进行。接下来就是后背运球  我的技术还算不错勉勉强强做下这套招式 。然后就是打比赛 ，我先是遇到了大个子 又遇到了中个子 大个子打球姿势幅度大 ，轻而易举拿下 。中个子的实力非常的厉害，我跟他只能勉勉打个平手 到了后期，我体力的短板开始显现。先是投篮投不准，又是追不上。最后只能惨败认输 。终于到了最后的体力训练 我总共输了一局 我需要跑两圈 折返跑 我先是慢跑到最后一圈儿的时候开始全力冲刺 。最后我们也是结束了训练 。身体真的是累

六（二）班 齐梓翔