2023、9、14 晴 周四

今天晚上，我去参加女儿的第一次家长会。

家长会的第一个议程是观看视频《如何提升学生的学习力》，其中“和善坚定，情绪稳定，开心幽默”有效亲子对话的三个基本原则给我留下特别深的记忆。

和善坚定——权威、和善与坚定并行，有规矩也有自由。

对孩子学习和成长的能力充满信任，不对孩子进行过度保护，给孩子以机会去培养“我能行”的责任意识，侧重于寻求解决方案——在尊重别人的前提下，你可以有限制地选择。和善而坚定型的父母寻求的是解决方案，而不是责备孩子，并且认识到首先要改变的是父母自己，通过改变自己，积极地影响孩子的行为。和善，是一种尊重。假设孩子与你顶嘴，和善而坚定的处理方法是，你到另一个房间去。大家可能会疑惑说，那不就等于放过他啦。其实是在以尊重自己的态度来对待自己，这样做也给孩子树立了一个良好的榜样，稍后再去找孩子谈，这样每个人都有机会让情绪平静下来。稍后我们可以跟孩子说：“很抱歉，你生这么大的气，我尊重你的感受，但我不能接受你刚才的做法，今后每当你不尊重我时，我就会暂时走开一下。但我是爱你的，我愿意和你在一起，当你觉得可以平静下来的时候，就来告诉我，我很乐意和你一起找出处理你怒气的其他方法。然后，我们可以把精力集中在，找出一个对你我都尊重，而且可以有效解决问题的办法上。”

值得强调的是，大多数的父母认为在生气时就要解决问题，但这反而是最不适合解决问题的时候。生气的时候，人们通常是“原始脑”在工作，我们会说那些后悔的话，或者做出冲动的行为。在处理一个问题之前，要学会先让自己冷静下来，直到能够用“理性大脑”来思考问题的时候，再去解决问题才有意义。

情绪稳定就是管理好自己的情绪不能让孩子给带偏了。

1. 自我意识：了解自己的情绪和触发点是管理情绪的第一步。请关注自己的情绪反应和身体感受，尝试理解情绪的来源和影响，并提醒自己保持冷静和理性。

2. 情绪调节：学会调节自己的情绪以确保情绪稳定，并做出适当的反应。这可能需要一些练习和技巧，如深呼吸、冥想、运动、听音乐或参与放松活动。找到适合自己的情绪调节方法，并在需要时使用。

3. 积极沟通：在与他人交流时，保持开放、尊重和理解的态度。善于倾听他人的观点和意见，尽量避免情绪化的反应。学会有效地表达自己的想法和感受，避免攻击性和冲动的行为。

4. 自我关怀：照顾好自己的身心健康对于情绪管理至关重要。确保充足的睡眠、健康的饮食和适当的锻炼，寻找适合自己的放松和愉悦活动。时刻关注自己的需要，并为自己提供足够的支持和关怀。

5. 寻求支持：如果情绪管理成为挑战，不要害怕寻求帮助和支持。与亲朋好友进行真诚的交流，寻求专业人士的指导和建议，如心理咨询师或治疗师，他们可以提供有效的情绪管理技巧和策略。

情绪管理是一个学习和发展的过程，需要时间和实践。坚持努力，给自己一定的宽容和理解，逐步改善情绪管理的能力。

开心幽默就是在孩子成长过程中犯了错误或说错了话，家长讲一些开心幽默的小笑话或自嘲来化解小尴尬或误会，这样久而久之孩子也会生活在和乐的氛围中。

家长会的第二个议程是各科老师讲科内容的学习方法。道法老师：重视学科学习、及时课后巩固。历史老师：课堂效率要高，早预习课本，作业先做后批。物理老师：重视物理学习，关注孩子作业与改错。生物老师：答题规范，主动学习，做题要有过程。

家长会的第三个议程是班主任英语老师讲英语学习要注意问题和学生的学习习惯和中考体育要加强锻炼和贯通班的学生的学习。

从每天班级群里就看到了老师们对孩子成长的真心付出，感恩感谢老师们！祝开心工作，身体健康！

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