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讲述事实，讲感受，讲需求，讲自己的想要什么。
亲爱的启航宝贝，今天妈妈既持续学了非暴力沟通，妈妈感觉自己有进步。启航，今天下午放学后自己回家跟妈妈视频聊天，妈妈发现启航的学习写作业的规划时间和妈妈给规划的事情有冲突，妈妈就尊重了启航的选择，毕竟学习是启航的事情，只要按照自己的规定，时间内完成就可以了，我的男子汉，今天还给妈妈讲了笑话，妈妈有认真的去聆听，也分享了妈妈的感受，妈妈很开心，咱们俩的亲子关系很和谐，也很欣慰，在吃饭的时候跟妈妈聊水倒水，照顾妈妈，妈妈感觉很温暖，感谢宝贝为妈妈的付出。
我爱你我的男子汉，很开心妈妈陪你一起成长。
