2023.09.20 周三 天气：晴

又一周周考结束了，在匆匆忙忙的阅卷中各班的分数也应运而生。参差不齐的阅读理解能力导致了差距很大的分数。语文老师们开始焦虑了。我也不例外。我们班由上周的第一名瞬间变成了第三名，虽然差距不大，但是心里还是很失落的。

一整天有一种失魂落魄之感。焦虑不安却又不知具体为何故。仅仅只是学生的成绩？还是原本第一名的名次落后之后带来的失落感？还是面子上过不去？都有。焦虑，源于多种因素。更多的是对未来不确定因素的担忧。

记得作家亚纶提出过一个公式：高估危险+低估自己能力=高度焦虑。真正把你击垮的，从不是事实，而是你脑子里的“灾难幻想法”。

对尚未发生的事过度揣测，只会先被头脑里的困难吓倒。把一个个糟糕的念头放大，就无法专注走好脚下的路。

事实上，你内心所焦虑的，可能99%都不会发生。所以，脚踏实地工作， 踏实走好当下每一步，那些你预设的难题，或许早已成了另一种惊喜。