《我的孩子抑郁了，我却以为他只是不开心》

二，如何帮助患抑郁症的孩子。

首先，如果孩子患了抑郁症，父母需要去思考三件事：

第一，自己对孩子的抑郁症有什么反应？

很多患上抑郁症的孩子其实很难向父母开口，因为父母的反应可能会给孩子带来新的烦恼和压力。

比如作者就观察到，很多父母的反应都是不接受，否认孩子抑郁症的存在，对孩子说：“你不是什么抑郁症，你就是懒！不要胡思乱想！”或者对孩子说：“你就是成天熬夜玩手机，白天没精神，肯定心情不好！”父母会有这样的反应是可以理解的，但这会让孩子感到不被接纳和不被信任，而这可能会加重孩子的病情。

父母需要去思考的第二件事是，自己是否总觉得孩子“就是懒”？

事实可能不是孩子单纯太懒，而是得抑郁症了。

很多父母都会把孩子的抑郁症看作“懒”，因为抑郁症和懒确实有很多相似之处。

懒是抑郁症的表现之一，在抑郁症状态下的人很被动，经常赖在沙发、床上不动，不做事，不见人，不说话。这样看起来，人们确实很容易把抑郁症当作懒，但它们两个其实不是一回事。

一方面，抑郁症还有很多别的症状，包括情绪低落、悲观、焦虑、反应变慢等等。

另一方面，也是抑郁症和懒最大的不同，那就是懒是可以主动选择的，而抑郁症不是，没有人主动想做一个不求上进的人。

如果父母经常指责孩子懒的话，孩子会一再遭受挫败，并且接受自己不求上进的暗示。

如果这个“懒”的背后是抑郁问题，一味指责不仅完全没办法帮到孩子，而且很有可能帮倒忙，加重孩子的病情。

父母需要去思考的第三件事是，自己是否把孩子当作问题本身？

如果从“孩子有问题”的角度来思考，那么父母会不自觉地把孩子当作问题，孩子会感到被针对、被孤立。

但是如果从“亲子关系有问题”的角度来思考的话，那么父母会侧重于调整自己、改善关系，这样才能更好地帮助到孩子。

思考过以上三个问题之后，要想帮助孩子，父母还需要去了解抑郁症的相关知识，这是为孩子提供支持的基础。

研究发现，如果家人接受了心理教育，并且主动参与孩子的治疗过程，那么孩子更容易减轻症状。

相反，如果家长不接受相关教育，那么家长很难理解抑郁症患者的身不由己，他们的情绪、念头、举止并不完全受自己控制，他们也不想这样，但就是控制不住病情。

此外，早发现、早治疗，更有利于抑郁症康复。父母往往是最早注意到孩子不对劲的人，要能分辨得出孩子是不是到了抑郁症的程度，需要有相关的知识基础。不一定要多准确，毕竟还是需要专业人士来做诊断，但父母可以通过网络和相关书籍，学习抑郁症的相关征兆。

如果父母判断出孩子有可能患了抑郁症，需要尽快到专业人员处请求专业诊断。

父母也要鼓励孩子接受治疗，帮助孩子看到希望。

需要注意的是，在治疗过程中，父母还要摆正自己的心态。

孩子得了抑郁症，父母肯定会高度重视，但是研究发现，过度反应会增加抑郁症复发的风险。父母如果反应过度，会给孩子带来很大的心理负担。

有一位患者就曾经对作者说：“家里对我生病并不包容，他们觉得‘你也该好了’。他们给我找了心理医生，我就必须好起来，我不允许自己再发病。抑郁的症状我很少会表现出来，所以他们认为我应该没事了，而且他们内心也不想承认我还有事。”

父母需要建立现实的期待，认识到这个治疗过程一定是曲折迂回的，不能着急，不能求快。

比如孩子出院了，家人就觉得孩子治好了，立马回学校加码学习，压力突然增加，很快就超出了承受范围，导致病情复发，又要住院。

更安全的做法是，调整期待，不急不躁，保持观察，看压力是否在孩子的承受范围内，一旦症状加重再重新调整。

在心态之外，父母还要注意和孩子建立健康的边界。父母要接受自己有做不到的部分，父母可以影响孩子，但只有孩子才能自己改变自己，他是否愿意受影响、受多大影响，不是父母能决定的。

有时候，父母越努力，孩子反而越抵触。父母需要觉察自己的保护欲和控制欲，因为对孩子过度保护，会让孩子产生“我做不到、我不能保护自己”的无能感和焦虑感，长此以往，会让孩子对自己的生活抱有旁观感，觉得自己没有对自己负责的能力，这也不利于孩子的康复和发展。

还有的父母会从“控制孩子”走向另一种极端，那就是不予管教。在孩子患了抑郁症后，很怕刺激孩子，什么话都不敢说，什么都顺着孩子，但这样会让孩子觉得自己被当成病人来照顾，感到压抑和伤感。

所以，父母要让孩子知道，他依然被尊重、被相信，父母对他仍然抱有合理的期待。尽量让孩子为自己负责，按时吃药、按时去咨询面谈、料理自己的生活和学习，同时，尊重孩子的隐私和自主权，不要强化抑郁症对孩子的束缚。

（下接第三部，如何预防孩子抑郁）