2023.9.23.星期六，晴

今天晚上我又报名参加了相约周六家庭教育公益沙龙活动，本来没报上，后来问了问董科长，董科长痛快的答应可以多加上一个名额，感谢领导给这个机会，不容错过，我是幸运的人。

闺女早睡了，儿子去同学家玩了，我七点半准时到达现场，今天有四个熟悉的人在，都是写亲子日记的家长，感觉好亲切，刘学宝老师也在，都是一群成长型的家长。

于红老师是今天的主讲，今晚的主题是拒绝教育焦虑，巧做智慧家长，我们先自我介绍了一下自己，然后开始做一个小游戏热身，然后开始讲课了，先说焦虑的本质。

焦虑的本质，从生物学角度，心理学角度，社会学角度，三个方面来分析，

1.焦虑是一种自然的生理反应，其对潜在威胁的一种自我保护机制。

2.法律是一种情绪反应，通常是由于对未来的不确定性或无法控制的事情感到担忧和恐惧。

3.考虑可能与社会压力和期望有关，现代社会中人们面临着各种各样的压力和期望，如工作压力，家庭责任，社交压力，这些压力和期望，可能导致人的焦虑和不安。

总之，焦虑是一种自然的生理反应和情绪反应，它是压力也是动力，因为适当焦虑，它能够调动人体发挥潜能，推动我们在某个问题上开始寻求外界的帮助，但过度焦虑可能会导致胸闷气短，失眠等需要及时就医进行心理治疗。

想改变这种情况，我们需要做到四点，

1.明确家庭教育的职责。

2.尊重差异，允许孩子的不完美。

3.遵循教育规律，不越位，不拔苗助长。

4.建立良好的亲子关系。

非暴力沟通四部曲

1.说出你的观察。

2.表达你的感受。

3.说出你的需要。

4.正确的表达请求。

期间老师还有几个互动节目，让家长说说自己的意见，有几位家长说得特别好，是写亲子日记的妈妈，看得出写日记确实让她们发生了变化，讲的头头是道，理论联系实际讲解，都停不下来了，真优秀啊，很有智慧的妈妈，日记的魔力还真是大啊，以后我还要继续努力坚持下去，成长自我！

来了就有所收获，老师讲的真不错，想要不焦虑，先要管理好自己的情绪，情绪平和了亲子关系就会好了，还放了几个采访视频，是孩子们的心声，孩子是爱父母的，他们都想要一个态度温和的妈妈爸爸，只是做父母的控制不住情绪会伤害了孩子，明明都很爱孩子却不懂如何去爱孩子，我们都是无证上岗的父母，如果你什么都不懂，那就请多给孩子些耐心吧。

于老师说 女人还要学会示弱，不管在孩子面前还是老公面前，你越弱，孩子就越强，老公也越来越能干，多鼓励，多赞美他们，就会收获一个和谐美满的家庭的！

亲子共成长，我在路上！

繁荣路学校八年级六班，臧一帆妈妈