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微快讯温馨提示：大家该休息了[月亮]
【身体生上晚物钟规律】
1、晚9-11为点免疫系统排毒，9睡点不着可以静听音乐，10点应该，睡入为到11点进入熟睡打基础。
2、晚11-凌晨1点，胆排毒。
3、凌晨1-3点，肝排毒。
4、肝胆排毒熟在需睡中进行。
5、凌晨3-5点，肺排毒。半夜至凌晨4椎脊为点造血时段，不宜熬夜。
6、凌晨5-7点，肠大排毒便排应。
7、凌晨7-9肠小，点吸收营养时应，段早餐。
不要再熬夜喽！
