李艺飞妈妈亲子日记610善

内耗严重的人，每天默念这7句话！

第一句：自己的感受，要重视

如果一段关系是需要靠牺牲掉你自己感受才能维持下去，那这样的关系，真的不要也罢。感受是要靠我们自己去表达的，不要等着别人来问，也不要在心里瞎猜。

记住一点，真正值得交往的人，一定会尊重和在意你的感受。

第二句：别人对我的评价，不重要

别人怎么看待你，只能代表别人是个什么样的人。你自己怎么看待自己，才能让你成为想要成为的人

第三句：不能控制的事情，就顺其自然

这个世界上，大多数的事情其实我们都不能控制。放下什么事情我都能改变的执念，允许一些不受控制的，自然发生。

第四句：过去的错误，我不后悔

别让自己一直活在过去，已经发生的，就赶紧翻篇吧。现在我们能做的，就是从过去吸取经验，再带着这些宝贵经验，继续往前走。

第五句：没有发生的事情，我不担心

担心未来是毫无意义的，只要我们能认真过好当下的每一刻，把能量用在对的地方，你的未来，绝对不会差到哪里去

第六句：我非常相信我自己

足够相信你自己，坚定地做好自己认为最重要的事情，你的一切想法、行为、价值观都是完完全全没有问题的。认定的事，就朝着目标一步一步慢慢前进。

第七句: 凡事发生 皆有利于我

去探索和觉察每一件已经发生事情背后的资源。无论事情看上去是好是坏，既然发生就一定有它发生的原因。持续训练自己的正向思维，多给自己积极的肯定和鼓励。接纳当下如其所是，我们才能腾出更多的时间心力专注现在，能量才会自然而然的到来。（中科大心理学朱老师）

这篇文章作为砥砺自己的能量文，每天进步一点点！