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2023.10.1
在沟通中，当我们痛苦的无法倾听他人时，我们需要:
1.体会自己的感受和需要
2.大声地提出请求。尤其是儿童，要教导孩子明确需求，大胆表达，否则被压抑的需求在他们长大都会转移到对社会和他人的不友善，或者对自己的自残。
3.换一个环境。让自己冷静下来，启动自己有意识的沟通，不是做本能的沟通。
认识自己，善待自己，减少内耗，才能感受到生活的幸福。
