2023年，10月6日，星期四，阴

最近气温有点低，早晚温差大，感觉秋天确实到了，没有那几天的燥热了，秋高气爽，的确如此！最近在读《皇帝内经》，收获不少！现在人生活水平的确提高了，但是由于工作压力过大，每个人都处在亚健康，开始注重养生，可是如何能合理科学的养生，才是我们一直都在努力的根本！养生不明思议就是提前预防，现在生活质量的提升，大鱼大肉的日子都过去了，人们也在注重饮食，多吃蔬菜粗粮，多注重营养均衡，特别是孕妇，每天那本营养书籍看，吃的东西恨不得用天平秤，这样我觉得有点过，只要注重荤素搭配，别吃太油腻就好，熟知那些营养餐到底适不适合自己，通过对皇帝内经的学习，我才深刻体会到养生不是你注重一下饮食，就可以了，养生要从内到外，要遵循五行，要遵循时令，养生不是你看几篇养生书，吃点保健品，就能万事大吉了，他需要你从内到外合理安排时间，春夏秋冬四节变化，我们也要跟着季节调节养生，春天万语复苏，需要夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。夏此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也，逆之则伤心！秋此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋邢，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺！冬此谓闭藏，水冰地拆，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾！通过这段文字，我们不难看出，一年四节每个季节都有养生之道，要顺四时，顺时令，顺应天道，做到天人合一，通过时令调节身体，我们才能顺势而为，才能身体康健，养生不是你吃点素食，吃点营养餐就能调节过来了，需要你日久得顺应时令，调节身心，从内到外，做好预防…为了我们的身体，大家就要多锻炼身体，多注重身心调节，多吃点素食，开阔眼界，这样才能有个健康的身体！都说身体是革命的本钱，身体是一，其他是零，你一没有了，谈何别的！从现在开始，注重养生，注重锻炼，有个好的体魄，才能谈后面的那些零…

在亲子教育的路上，我们一直都在努力！

九年级四班卢钲钧妈妈

一年级十班卢心怡