最近的控糖之旅好像稍微摸到一点点门路了。

我的血糖表格里终于出现了难得的连续两天绿，我一开始感到难以置信，甚至换了好几根手指头来扎反复确认才相信，之后又不敢声张，像个偷偷摸摸的小贼，害怕自己一炫耀自己初见成效的成果，明早的空腹血糖又炸飞了。但是最后觉得，还是应该把刚摸出来的一点小经验记录下来。

最最有用的办法当然就是饮食+运动。饮食保证每天适量碳水+蛋白质+蔬菜纤维+优质脂肪。运动，哪怕是简单的散步，只要开始走路，血糖就会框框消耗。运动能够促使胰岛素发挥作用，跟血糖结合把血糖送进组织细胞供能。

然后就是结合一些我个人的情况了，首先我发现我半夜的血糖会升高很多（起夜顺便量的），于是我开始将重点转到降临睡前的血糖，只要把睡前血糖降下来，第二天的血糖即使有增幅，也不至于太高。其次就是随缘加餐，临睡前饿了就吃点儿，吃完再去跑步机上走十分钟把血糖降下来，不饿就不吃，直接睡觉。这几天我致力于把睡前血糖降到五以下，除了大前天被火锅背刺了之外，好像这个小方法还是比较奏效的。

这两天还学习到了为什么会得妊娠糖尿病，简单来说，就是宝宝需要营养，所以胎盘会分泌激素，抵抗胰岛素发挥作用，胰岛素的作用就是把葡萄糖结合后送进组织细胞从而分解供能的，抵抗之后葡萄糖会留在血液中，使得血液中葡萄糖含量高，从而通过脐带供给给宝宝，让他用（真坏坏啊）。这在贫穷匮乏的年代，是胎儿为了保障自己活下去的手段，但是现在由于原本营养就过剩，就造成了问题。

我现在对待妊娠糖尿病的心态也早就发生了变化，开始认为这或许还是件好事，因为它会迫使监督我控糖饮食，管住嘴迈开腿，从而包包不会过大难产，也能避免高血糖对包包带来的危害，还能有效控制体重增长，岂不美哉。

林林这两天刚给我买了动态血糖仪，虽然我还没研究明白怎么用，不过我终于不用天天扎自己啦，期待一下！