2023年10月10日星期二晴，第619篇。

今天我的新书已经翻看了一半有余，这几天也有根据书中的方式慢慢的来赞同自己肯定自己。你不说“我赞同我自己”这句话时，根本不知道原来自己有这么多的不赞同自己！昨天我反复的读诵“我赞同我自己”，一开始读诵我就感觉浑身起鸡皮疙瘩，心里也慌慌的，脚上也没有力气，种种迹象表明，我真的不赞同我自己！我不赞同自己太胖，不赞同自己漂亮，不赞同自己优秀，不赞同……

今天我又念诵“我赞同我自己”。念诵了差不多有100遍吧，心中就涌出了很多委屈，很多不甘，透过眼泪，我仿佛看到了四五岁时的自己，那时的我真的是挺无助的。很多不赞同自己的观念也是在那个阶段形成的。

《生命的重建》真的是一本好书，真的值得每个人都去观看！！！

今晚我看这本书，安娜在一旁写作业，我发现心平气和才能更好的帮助她学习。人在生气的时候，理智就全面崩塌，这时候出口便是伤人的话，根本就不具备教育意义！反而是心平气和，才能指出问题所在。

今晚的作业依然有拼读发视频，安娜就对这个事情充满着恐惧，对自己的能力也是满满的不自信，这就是我种下的“因”呀，这个“果”也只能我自己尝。当我说开始的时候，一开始还是对的，后面声调错了。我很平静的指出她的错误。“我相信你的眼睛是没有问题的，那是什么影响到了你？” 我就一直在观察她，通过她紧张的小手我知道，并不是她的眼睛出了问题，而是她对拼读很紧张，不自信产生的结果。安娜接着就哭了，这一次我也没有阻拦，让她哭一次吧，流出来的泪带走我对她造成了伤害吧。安娜哭了很久，后来平息下来，我们也没有接着用拼读，和安纯画了一会儿画。情绪稳定后我问她：“你还要拍视屏吗？” 她要拍，我们就一镜到底，轻轻松松的就完成了。第一时间我就对她进行了鼓励“看，拼读并不难，安娜今晚就战胜了它。是不是感觉自己很棒呢。” 安娜又掉小珍珠了，我知道留下的恐惧，不自信并不是一晚就可以消除的，今晚我决定写一份关于拼音的宣言，每天诵读增强她的信念！当然在增强她的信念时，我就不能再批评指责她了，要不然这信念根本没用。

拼读宣言： 拼读根本一点都不难，这简直就是轻轻松松就可以完成的事情。通过我的努力，我相信我能战胜它，我能打败它，最终我能和它们成为好朋友！