2023年10月11日 星期三 晴

面对孩子，再好脾气的父母都会有被气的想爆炸的时候。但是，愤怒又往往只会让事情越变越糟糕，想让孩子听话，无论作为家长还是老师都要会克制自己的怒火。

经常考到老师被孩子气的如同一个要爆的皮球。家长在家里也是被孩子气的要给老师告状，尤其在给孩子辅导是，慈父善母立刻变为狼爸虎妈，搞的家里是鸡犬不宁。

想让孩子听话，我们就不得不学会克制自己的怒火，但是不发火并不是是“忍”。父母规告诉我要学会蹲下来与孩子平等沟通，要要多鼓励、赞美孩子，而不是批评、指责、埋怨孩子。都知道只有鼓励和赞美才能带给孩子自信和力量，批评、指责、埋怨只是在发泄我的情绪，发脾气解决不了任何问题，也常常告诉自己有脾气要忍住，但还是会常常被负面情绪困扰，即使事后后悔、反思，也依然改不了发火的习惯。其实这与我们大脑的生理结构有一定得关系。我们的大脑可以分为生理脑、情感脑和思维脑三个功能各异的部分，我们的思维一般经过生理脑之后，我们会慢慢进入情感脑，最后才是思维脑，所以我们才会有感情冲动后的后悔。

不要说情绪是人本能的反应，不收控制，其实我们是可以管理好自己的情绪的，控制情绪从本质上说，压制发火的时间，时间一长情感进入思维脑后，你就不会再像以前一样有那么大的火了。躲避隔离、和写亲子日记是两个非常有效的方式。当我们和孩子，或者是其他人有冲突，对方也很激动时，我们不妨主动躲避隔，时间一长，当我们的思维脑占据主动时，问题一定不会那么严重了。写亲子日记一直是武校倡导一种改善亲子关系的方式，在写亲子日记记录感受时，就是我们觉察是管理和调整情绪的开始，而记录就是一个非常好的自我觉察的方式，它让我们看见自己的情绪，也使我们的情绪得到一定地宣泄，