2023-10-15 星斯日 晴（2162）

运动可以御寒，安静可以耐热，清静无为可以使天下安定。我们做人要谨言慎行，空杯谦逊。不可到处指手画脚，处处自我表现。人生三件事:自己的事、他人的事、老天的事。心无旁骛地做好自己的事。做事不用头脑想，用心感受！做人要学会借力，给力。

高效能人士的七大特征:（1）积极主动（2)以终为始（3）要事第一（4）双赢思维（5）知彼解己（6）统合综效（7）自我更新。我们要学会这七条，做到高效率做事。

我们可以回顾过往，但不要回到过往，学会翻篇。过去心不可得，未来心不可得，过好当下最重要。给种子发芽的机会，不错过自己每一次成长的机会。学会转念，出发点不一样，做事的心情就不一样。

非暴力沟通的要素: 观察、感受、需要、请求（气氛、亲密、感激、欣赏）。我们要客观地观察而不是评价，诚恳地表达自己内心真实的情绪反映，勇敢地表达出自己感受背后的需要，真诚地提出具体的请求而不是命令。

鱼不可脱于渊。我们要主动亲近、积极回应、全情投入，减少欲望，尝试着理解对方，做好自己。提升自己的情绪状态、生命状态、能量状态。打开心门，便可拨云见日。修得一份从容与淡定，则一切将和谐融洽。