2023年10月8日 周日 天气多云转晴 第704篇

又是一年寒露至，又是一年秋意浓，秋风不动声色地穿过时光的缝隙，凝结成寒露，白露凝珠月更明，万物静候好个秋。

寒露过后，昼渐短，夜渐长，凝露成霜，寒意愈盛。南方秋意渐浓，气爽风清，少雨干燥；北方深秋已至，露重夜凉，冬寒初露。

寒露有三候：

一候【鸿雁来宾】

白露节气开始，鸿雁大举南迁，成为天空一抹靓丽风景。"雁以仲秋先至者为主，季秋后至者为宾”，此时南迁的鸿雁应为最后一批，所以称之为“鸿雁来宾”。

二候【雀入大水为蛤】

“盖寒风严肃，多入于海，变之为蛤”，天气寒凉，雀鸟都躲藏起来，古人便以为海边的蛤蜊都是由消失的雀鸟变化而来。雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，这是古人感知寒风严肃的一种说法。

三候【菊有黄华】

“草木皆华于阳，独菊华于阴”，在深秋天寒的时节，菊花遍地开。“华”通“花”，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋之时。

寒露养生：

1、注意保暖

以防"寒从足入"，晚上最好用热水泡脚，这样可以促进血液循环，缓解疲劳。注重了足部保暖，适当添衣也很必要。

2、早睡早起

“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”秋天是“阴气重，阳气衰”的季节，早睡以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达。秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，以顺应阳气的舒达，也可避免血栓形成。注意调节生活节奏，注意防止过度疲劳和熬夜。

3、朝盐晚蜜

对付秋燥的最佳饮食良方就是:“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，除防止秋燥外，还可以起到润肺、养肺的作用。

密州路小学五年级六班王浩泽妈妈