2020.10.25晴

体质健康是关乎人生生命质量的关键所在，天天加强体育锻炼、增强体质也是提升孩子自身免疫力最有效的手段。

上周和孩子一起认真阅读下发的2020年学生体质健康测试致家长的一封信，对照表格中体质健康数据，我带着孩子进行了坐位体前屈的锻炼，但是效果很不理想，孩子比较胖，骨头也比较硬，这是个大难题。

今天正好闲来无事，我跟孩子商量，下午我们去大珠山爬山吧，又正好是九九重阳老人节，我们也没有办法回爷爷奶奶和姥姥姥爷家，我们可以去登山，为我们的家人祈福也是个不错的选择，孩子兴奋的了不得。算起来，他爬山的次数真不多，不到三次。我也是个比较懒的人，懒妈妈怎么会有机会培养出爱锻炼的孩子呢。所以，以后我要跟孩子一起多多锻炼。

我们坐上地铁、公交，一路到了大珠山石门寺山脚下，一路顺着上山的路走到了大珠山入口。这段路，真是不容易，孩子一路上嘴里就没停过，腿累、脚痛，热，饿，看着山还那么远，这就早早的开始打退堂鼓了。我正愁着用什么事来开导孩子时，突然发现了一张蛛蛛网，于是我就指给孩子看，你看，这是什么？孩子说“这不是蜘蛛网嘛，它怎么在这里？”我说:”它很勤劳，不管蜘蛛网被风吹散多少次，被雨淋化多少回，总是会在第一时间再结一张网，为什么呢？”孩子懵懂的眼神冲我摇了摇头。我就继续说：“因为它知道，没有网就抓不到小虫，就没有饭吃，就会饿肚子，严重的话可能会饿死。所以，它只能不停的去结网、去劳作，才能慢慢地长大，幸福的生活，才能养育它的小孩，使它的小孩能适应生活，健康的成长。我说的有点远，反正意思就是你不要怕苦怕累，做什么事都有坚持到底的决心，否则到头来，会一事无成。”孩子明白了点了点头，嘴巴也消停了些，不一会儿，我们就来到了登山的台阶上。

在爬山的过程中，在那些三步一摊，五步一吆喝的“冰糕、烤肠五块钱三串。。。。。。”声的诱惑下，孩子又开始喊累了。真是没办法，下次可以选择从珠山秀谷的入口上山，可能会比这里的诱惑要少的多。最后我和孩子爬到了人们打水的泉眼处。孩子看到很多人拿着空桶来背水，也想用他的杯子来接点水带回去，但是我跟他说，这里的水跟生水是一样的，也会有微生物，也会有细菌，带回家里也要加热了喝。后来我们一看时间不早了，就开始下山了。

最后为了鼓励一下他，奖励了他一支棉花糖，孩子说：“妈妈，也给爸爸和哥哥捎点好吃的吧”，我说你总是想着家人，这是你的一大优点，好，给爸爸和哥哥捎几支山药豆糖串吧，我也奖励我自己几支小山楂糖葫芦吧。就这样，今天的爬山行动，还算圆满。为培养孩子拥有健康体魄、健全人格、文明有礼、奋发有为，我决定以后有时间就带孩子多参加户外运动！