今天学习了冰山理论，感觉自己没有完全投入进去，孩子在边上总是和我说话，明天在复盘一下，大概知道了要看到对方行为背后的感受，然后在探索期待和渴望，要先接住对方的情绪，要做对方的情绪净化器，让他能把情绪释放出来，表达出来，感觉挺难的，今天给爱人说了把大宝手机号给停掉，他还是没有停，大宝拿着手机无限制的玩，把门反锁，约好的时间到点了也不给，我情绪一下子就要爆发了，给爱人打电话他也没回应，可能刚好有事，我当时气的不行，和大宝发了很大脾气才把手机还给我，他可能感觉我还是在控制他，所以很对抗，是的，我生气是因为他违反了很长时间。都是带着情绪处理的，所以大家都很不开心。

后来老公打电话说老家里弟媳妇又在找公公吵架打架呢，唉真是不消停，随他们吧，她觉得自己过不好也得搅和大家都过不好，每年都要为他们处理这些烂摊子，这种人真的要远离。

反思自己：没有接住对方情绪，反而把自己情绪引爆，带着情绪没有静下心来感受孩子的感受。

肯定自己：冷静下来反思自己的错误，生气不超过三分钟。