23.10.24，星期二 晴。

今天是今年的第十八个节气也是秋天的最后一个节气霜降。从现在开始要进入冬天了，昼夜温差大要注意保暖了，最好不要外露关节，少喝点凉性食物还有海鲜和辛辣的东西。辛辣食物秋天干燥吃多了容易上火。

从前段时间我的胳膊就不舒服，虽然不严重但干活很吃力，去看过医生还是建议让我去理疗推拿更好些，因为时间不合适一直没去，今天儿媳妇上晚班有点时间了，儿媳妇催着我去看看再理疗一下。天气很暖和送完孩子上学我又去了刘氏推拿店，让刘师傅再给我推拿一下。来到店里了刚好没人，刘师傅便热情的要开始给我理疗，因为上次去他们怎么也不要钱，这次我说必须先收钱再理疗，他还是说都是老朋友了没关系不要钱，那不行，如果不收钱我就去另一家理疗了。刘师傅说：“好！收钱” 我就按价目表上先付钱才让他给理疗。大家都不容易，我们是熟人给理疗细致点就很好了。经过刘师傅推拿针灸拔罐一套下来舒服多了，非常感谢刘师傅的妙手推拿。年轻时从来没有什么不舒服，年龄已大什么毛病腿疼腰酸都来了。愿每个人都有一个健健康康的好身体，从年轻开始就好好保重吧！