“不饥强食则脾劳”，肚子不饿还吃吃吃，纯属劳烦脾胃。偶尔让脾胃加加班倒没啥，反正它也逆来顺受，要是总是过劳，脾胃哪天罢工了身体也就垮了。脾胃不好一定要避开“烂肠之食”，小心越吃越伤！再补的汤再香的肉再醇的酒，大吃大喝过头了，通通都是“烂肠之食”。长此以往，消化会有各种问题。

日常生活中，很多人都习惯逆天而行，以为是在享口福补身子，实际上是在给脾胃“下毒”，特别是脾土旺盛，食欲也旺盛，更容易“中毒”，说“中毒”也不完全是玩笑，只不过这毒是你自己下的。

如果说“不饥强食”是慢性中毒，饱了硬撑那就是烈性毒药。《黄帝内经》讲“饮食自倍，肠胃乃伤”，食量比平常翻倍，脾胃就伤了。

管住嘴的好处太多了。晋朝隐士杨泉说：“谷气胜元气，其人肥而不寿；元气胜谷气，其人瘦而寿”，谷气是你吃进去的能量，元气是你自身的能量，自己的能量大于饭量，就能苗条又长寿。

有些人吃多了饭后会犯困，这就是“谷气胜元气”了，容易发胖，影响健康。稍稍吃个七八分饱，让自己“元气胜谷气”，精神也会好很多。