教育日记第1459篇

2023年10月25日星期三 晴

有位心理学家做过一个调查，发现对于一个经常抱怨的人来说，抱怨的由头几乎随时随地都可以找到。比如:挤车时，有人不小心踩了或者撞了他一下，他立刻就会抱怨人家想找茬，上班时，老板就事论事地说了说他的毛病，他立刻就会抱怨老板太苛刻;吃饭时，传菜的服务生洒了几滴汤水在他的身上，他立刻就会抱怨人家不长眼睛……就这样，每时每刻，他都可以找出让他抱怨的事情。更为重要的一点是，他还把抱怨当成了和人谈话的一种形式，即便是在闲聊天气、交通状况、时事新闻、子女等问题的时候也是口若悬河，让人望而生畏，恨不得立刻逃走!

心理学家把这种现象叫做“以怨养怨”。有抱怨就会有痛苦。有些人因为抱怨而痛苦，再因为痛苦而抱怨，如此循环下去，一个抱怨会引起无数个抱怨，一个痛苦会衍生出无数个痛苦。所以，“以怨养怨”是将痛苦N次方，是将其放大了很多倍。

一场瓢泼大雨，把一座多年的老房子浇塌了一个角儿。老房子的主人特别生气地跳到院子里，指着天空，破口大骂起来:

“你个千刀万剐的老天爷，有眼泪没处洒了不是?攒了这么多，一口气喷下来，把我的房子毁了，衣服湿了，粮食冲了，我没地儿住了，没东西吃了，你就心安了……”

正骂得起劲呢，住在隔壁的邻居出来了，安慰他说:“哎呀，算了算了，你跟老天爷计较，有用吗，它能听得见吗?”

“哼哼，它当然听不见了，要能听见还不羞愧得一头撞墙去死呀……”

“呵呵，这不就得了嘛!”隔壁的邻居继续开导他，“既然老天爷听不见，那你为何还白费劲儿呢?倒不如赶紧找些人手来把房子修一修，然后坐在屋里把衣服烤烤，把粮食拾掇拾掇，免得再下雨又出什么意外!”

可是老房子的主人一跳老高:“不行，我非得好好骂一骂老天爷，把我害苦了……”说着，他又破口大骂起来。

就这样，他气呼呼地骂了好半天，就是不说修房子的事。结果，又一场瓢泼大雨下来，终于把整座房子给浇塌了。

明知道抱怨于事无补，但还是一个劲儿地抱怨而不去努力接受乃至改变，不但会凭空增添不少痛苦与烦恼，而且还会带来更大的损失。想想吧，如果生活中有两拨人:一拨很少抱怨，也很少说闲话。另一拨整天怨天尤人。如果要从两者中选择其一的话，你会选择哪一拨人去交往呢?

相信绝大多数人都会选择前者。原因也很简单:在充斥着牢骚的现实生活中，我们正需要一个“不抱怨的空间”!

不可否认，在现实生活中我们都会遇上一些令人恼怒的事情，控制抱怨并非易事，然而若让抱怨继续下去就会伤人害己。许多时候，一旦意气用事、率性而为，其后果将难以预料。所以说，陷入“以怨养怨”的恶性循环之后，喋喋不休的抱怨只会让你的生活更加糟糕。因此，必须想出一个调整情绪的办法并形成习惯，从而尽最大努力去控制自己的抱怨。

有一个小伙子，总对一些看不惯的人和事抱怨个不停。一天，正当小伙子又大发雷霆的时候，他的父亲走了过来，拿给他一袋钉子，并且告诉他:“从现在开始，每当你抱怨的时候就钉一颗钉子在院子的围栏上。”

第一天，小伙子钉下17颗钉子;第二天，小伙子钉下15 颗钉子;第三天，小伙子钉下14颗钉子……慢慢地，小伙子每天钉下的钉子越来越少，因为他发现控制自己的抱怨要比钉下那些钉子容易得多。

终于有一天，小伙子一颗钉子也没有钉下，他赶紧跑去找父亲，却听父亲说道:“从现在开始，只要你控制一次抱怨，就拔出一颗钉子。”

小伙子有些不解，但还是照着去做了。过了一段日子，小伙子总算把钉下的所有钉子全都拔了出来。

这个时候，父亲笑了起来，说:“你做得很好，我的孩子，但是看看那些围栏上的洞吧，将永远也不能恢复到从前的样子了。你抱怨时所说的话，就如同这些钉子留下的疤痕，再多的对不起也无济于事。疤痕已无法抹去，伤痛也一样存在，且真实得让人无法承受。”

听到父亲的话，小伙子认真地点了点头。从此，再也听不到他的抱怨了。

如果你想控制并最终放弃抱怨，那么你就必须学会克制。试想一下，如果你能够把消极、负面的情况当成是积极、正面的机会，那么你就对自己的生活有了绝对的掌控权。

在这里，不妨按照心理学家说的那样“训练自己把半杯水看成是半满而不是半空”。通俗一点来说就是:不再问“为什么”，而是开始问“如何”。如果你注意一下自己抱怨时所说的话，你会发现，你经常这样说:“为什么我的父母不是富翁?”“为什么老板没有让我晋升?”“为什么我不能受到更多的培训?”“为什么我没有做到?”“为什么没人告诉我应该这样做?”“为什么我就找不到一个与我相爱的人?”

所有这些“为什么”对你的影响很大，它们牢牢地控制着你的情绪，让你把很多的精力和时间都放在这样那样的抱怨之中。现在，你可以这样问自己:“我如何才能做到?”“我如何才能让老板给我升职?”“我如何能够不再痛苦?”“我如何能够发挥自己的特长?”“我如何把以往的经历变成一种优势?”当把“为什么”转变成“如何”之后，你就能够得到超出你想象的更有建设性、更富愉悦性的人生，当然你也会迅速地看到你的转变了。

从现在开始不要抱怨出身，不要抱怨环境。虽然无法改变生活，但是可以改变自己;虽然改变不了过去，但是可以努力改变未来。如果我们摆脱了“以怨养怨”的恶性循环，那么我们也就改变了生活。