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2023年10月15日day473星期日天气晴
周末单位计划不忙，今天休班，在家安心陪两个女儿，攸宁复习复韵母的拼读和数学的分成。然后一起出去练习跳绳，跳绳是一项体育运动，跳绳的好处有增高，增强灵活性和协调能力，缓解颈椎腰椎酸痛，瘦腿，促进心脏机能，提高儿童记忆力，预防生病，预防骨质疏松，增强弹跳力，与跑步比起来方便，增强免疫力。
现在跳绳最好的成绩是能连跳17个。从学前的单个跳到现在的连跳，攸宁有进步。
下午一家人一起去逛超市，挑选各自喜欢的东西。
