【教育日记No. 432】

2020年10月28日 星期三 多云

让自己放松

那天，几个好姐妹在一起玩，谈到工作时，都觉得比原来累多了。昨天，和原来的同事交流，也谈到工作很忙，每天回家比原来晚多了，根本没有空闲的时间去健身了。

确实，本学期事情格外多，一件事接一件事。本来打算好，今天做哪几项工作，可不时的就会被突如其来的一些事情打断，所以，白天的工作效率特别低。倒是晚上，觉得能静下心来做一下事情，效率是白天的好几倍。

但自己也知道，心里不能只想着工作，要学会调节自己，不然会被繁忙的工作打垮的。于是，再忙，只要晚上有瑜伽课，还是坚持去上课。虽然每周一晚上上课时老想睡着（周一晚的课开始晚，上到九点半左右），但还是坚持了下来。

今晚重新翻开《人性的弱点》，又看到“学会放松，解除疲劳”一节，较原来有了更深刻的认识。

卡耐基写道：科学家发现，血液通过活动的脑部时，根本就不会疲劳。精神病理学家宣称，大多数疲劳现象的根源都是由于精神或情绪的状态引起的。英国著名的精神病理学家哈德菲尔德在其《权力心理学》一书中写道：“大部分疲劳源于精神因素，生理消耗很少能引起疲劳。”美国著名的精神病理学加布利尔更加肯定地宣称：“健康状况良好且无体力劳动的人，他们的疲劳多由情绪所致。”这些久坐的工作者的情绪因素不是喜悦、满足，而是厌烦、不满，觉得自己无用、匆忙、焦虑、忧烦等。这些情绪会消耗人的精力，使他们容易罹患感冒、精力衰退，每天回家都会头疼，这种生理上的不适正是我们的坏情绪在体内制造紧张而造成的。所以，要想解除精神疲劳，要记住两个字：放松！无论是学习还是工作，都要让自己放松！

所以，尽管工作很累、很忙，但自己要永远学会调节自己，就像我们教给学生的那样，学一会习，换换脑子，听听音乐，画张自己喜欢的画。我们也可以，累了闭上眼睛休息一会，或出去散散步，回来再干，效率不但不低，而且还会收到更好的效果。

愿每一个朋友、每一位同仁，都能时刻注意调节自己，注意自己的心态，在繁忙的工作和生活中学会放松自己！