2023年11月4日星期六 天气晴

昌城小学1.9邹果果妈妈

昨天晚上，果果把客厅里摆满了她的小玩意，也许是今天不用上学了，她想放松一下，我呢，一看原本整洁有序的客厅一下子成了“闲鱼市场”，我一时没忍住冲她发脾气了，她委屈的双眼噙满泪花但是没流出来。

现在想想，自己确实不应该！大人小孩有情绪都是正常的，关键是怎么去理解情绪。如果任由情绪发泄出来对着孩子就是吼啊，甚至打啊骂啊，那就会伤害孩子。如果我知道此时此刻，我的心情不好，我接纳当下的坏情绪，看到它，慢慢地让情绪流动起来，而不是把它发泄在孩子身上，情绪就像礼物，它来的时候，是告诉我们发生了什么事，此时我是怎么想？

学会看到自己特别重要，当我们没有能量去安抚孩子的时候，就应该先安抚自己。一个人会愤怒、会生气，往往是跟我们的期待有关，我们对孩子的期待和孩子的行为产生冲突，就会让自己生气。有时候我们也会掉进原生家庭的坑里，不断地循环错误的养育模式。小的时候我的父亲就是经常对我发脾气的，而当我面对自己的孩子时，我也会陷入大吼大叫的模式，所以我需要的是叫停，我要中断这种错误的模式，因为我不想我的孩子也像我一样有一个不快乐的童年。

有时候，我们的心里积累了很多心结，如夫妻不和睦，婆媳关系紧张，经济上压力甚至自己生病了等等，这些困扰会让我们总是莫名其妙的焦虑，心烦，也会有看什么事都看不顺眼，做什么事都做得不顺心的情况，我们的接纳包容度就会变小，一旦看到孩子不听话，孩子就变成了情绪压力的出口，因为我们不能对着家人发脾气，也不能对着外人发脾气，所以觉察自己，处理自己的情绪很重要。每个人都要学会对自我负责，有情绪的是我们自己，而不是孩子，所以孩子不应该变成我们情绪的受害者。