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内观自己，认识自己的本性，以期真正了解生命的意义，从中获得满足和心安。
在如今新鲜事物应接不暇，忙忙碌碌的时代，我们的幸福感并没有增加多少，我们的人生并没有充实多少。反而普遍烦恼，焦虑，我们真的需要适可而止，静下来先做自己。我们整天忙着做这个做那个，就是不做自己。关心这样，关心那样，反而不关心自己。我们最常做的一件事便是整自己，好像非得把自己整垮，才认为自己已经尽心尽力，无愧于天地自然。何苦呢？
要消除这些烦恼焦虑，你必须先定下来，内观自己的内心，认识自己的本性。以期真正了解生命的意义，从中获得无比的满足和心安。39
