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有效的运动方式：保持适当的心率，在60%~80%之间，每天活动半小时，如在做有氧运动时有些气喘的状态，比如没办法去唱一首歌，上气不接下气。
所以如果想要通过运动让自己变得更聪明，在运动之后一定要养成主动学习的意识和习惯。不要再在运动后看电视、刷手机、玩游戏、睡觉，不要再做这些感觉让自己浪费时间的事情啦，因为这样会使你错失变聪明的机会。
运动的意义不仅在于健身，更在于健脑，它不仅能使人更加乐观，还能使头脑更加灵活，最终使健康水平和认知水平实现双重提升。
