今天在陈校的推荐下，听了樊登老师讲的约翰瑞迪的《运动改造大脑》，女儿明天要期中考试，今天晚上大部分的时间都用来帮她复习。只利用了做饭的时间听了这本书。听的不是特别的仔细，印象最深的就三点：

1、运动是最好的健脑丸。作者讲了一个学校的案例，是一个美国普通高中学校的体育老师，带领学生进行体育训练，通过高强度训练让孩子的心跳能保持在最高心跳的80%~90%。经过一段学校一段时间的训练后，保持高强度训练的学生阅读能力大幅大幅度提升。这个学校的数学和科学都保持了全球第一的好成绩。所以说运动是最好的健脑丸，可以让孩子变得更聪明，有更好的理解能力。

2、运动能改造大脑。前段时间很多观点认为脑细胞是不可再生的，所以造成了一定的恐慌，后来经过科学家的验证，通过运动会对促进脑细胞的生长发育。还讲了一种海洋生物的例子，非常有趣，它只有12个小时有大脑。十二个小时之后要消失，就会变成植物。

3、运动能消除负面情绪。运动会促进多巴胺的分泌，给人带来幸福感。有一个有意思的案例。有一个女人经历了离婚后要面对装修带来的粉尘以及高额的费用。生活顺心，压力很大，染上了酗酒的毛病。找到作者后，作者建议他买一根套跳绳在家里，不开心的时候就跳绳运动，经过一段时间运动后，这个女人酗酒的毛病也改掉了，这说明运动能消除负面情绪，给人带来愉悦感。

这本书很多的观点，让我对运动产生了新的认识。等有时间再好好的听一遍。