匈牙利著名作曲家、钢琴家李斯特的童年是在艰难困苦中度过的。他的父亲最初干的是最低下，最粗笨的体力活，后来又当了某公爵家中管理羊圈的人。

靠父亲的微薄收入，全家过着仅能果腹的生活。他们家只有一间不大的、低矮的住房、一个厨房和过道，就连这所房子也不属于他家，而是那位公爵的财产。

屋里只有一张普通的床，一个小桌子放在屋里唯一狭小的木格窗前，一条粗笨的长凳，几把椅子和一些生活用品；后来家里又添了一台斯频耐琴(一种长方形的羽管键琴)，是一位富商的赠品，小李斯特曾弹了它两年。这些就是他们全部的家当。

也许是贫穷的家境使然，童年的李斯特长得瘦弱多病，先天营养不足。父母没有足够的能力为他补养身体。他们所能够做到的，就是经常带着孩子走出家门，去乡间呼吸新鲜空气，用运动锻炼他的体魄，用大自然的风光启迪他的智慧和心灵。

李斯特坚持不懈地锻炼，体质逐年增强。谁也想象不到，后来的李斯特直到晚年都格外健康，甚至可以说他有铁一般的体格--他几乎不患病，极少感到身体不适，饮食起居不受任何约束。对于他后来的成功，健康的身体绝对是不可忽视的“功臣”。

身体是一切的本钱，帮助孩子塑造健康的体魄，让孩子养成锻炼身体的好习惯，是家长的重要任务。那么，家长应该如何做呢？

1.明白孩子为什么不喜欢运动

如果孩子对运动没有兴趣，家长应当找出问题的根源，而不是强迫孩子加入到一个运动中去。孩子不喜欢运动，可能是以下几个原因: 认为自己体能不佳或觉得自己与同伴不同。有这种心理的孩子，可能不喜欢参加运动，无论这些差别是真的存在或仅是孩子的想象，对孩子的自尊心和身体状况都可能带来影响。害怕失败。有的孩子害怕失败，担心自己失败之后让父母丢脸，这也是一些孩子不愿意参加运动的原因；另一些孩子可能缺乏(或自认为缺乏)在某项运动中取胜的能力，他们也害怕受伤或天生就小心谨慎。这些都是造成孩子不喜欢运动的原因。

2.为孩子进行体格检查

在开始任何运动或健身计划前，家长应当让孩子接受医生的体格检查。视力或听力有问题或有其他疾病的孩子，进行某些项目的运动是有困难的。如果孩子对某项活动似乎毫无理由地抵制，或者突然对先前喜爱的运动失去兴趣，那么有必要请医生进行检查，看看孩子是否存在健康问题，妨碍了他的兴趣和表现。

3.持开放心态为孩子选择运动项目

父母应该对孩子所选择的体育项目持开放的心态，要让孩子知道，无论他们选择什么样的活动，总会得到家长的支持。如果他选择起来有困难或固执己见，家长对孩子也应该很耐心，也许要经过好几次尝试，孩子才知道什么样的运动适合自己。

4.清除哪些活动能让孩子保持健康

以下活动对孩子来说都是有益的，骑自行车，游泳，跳舞，滑冰，跑步，滑板以及武术等，这些活动有助于树立孩子的自信心，增强力量，保持协调和身体健康。

5.做孩子的好榜样

自己不爱运动的父母，很难激发孩子进行锻炼，尽量使运动成为自己生活的一部分，寻找些适合全家一起进行的活动，比如游泳，骑自行车，网球，甚至散步等。做孩子的好榜样。