2023年11月15日(682)星期三

今天开启了供暖模式，虽然温度不是很高，但怎么说都比不供暖强一点。供暖之前就知道效果会不理想，所以内心比较平和，但是孩爸跟我的认知不一样，所以在小区群里发信息，我有点情绪，觉得他属于闹事。当然换个角度来看，他也是实话实说，为自己谋利益没有问题，但我还是没有忍住，让他别发信息了。就是没有沟通自己内心的想法，也没有了解孩爸的心理，我自顾自的发起了脾气，影响了我们之间的关系，总体来说还是沟通不畅，后面应该加强沟通，把自己的感受跟想法及时的跟孩爸表达。

如果你忍不住对孩子发火，请这样做吧！

首先，接受生气的事实，不必内疚，要让孩子知道你对他此时此刻的情绪反应是什么。

其次，客观地表达出自己的感觉，你对孩子的担心。比如说：我生气是因为我担心你；而不是说：你这个孩子怎么总是这么让人头疼！不要翻旧账、给孩子贴标签，或是口无遮拦地指责。

最后，可以直接告诉孩子，我们的期待是什么，孩子如何做会更好。这样可以明确给孩子指出一条可以避免“闯祸”，或者能够解决问题的方法。

若上述3步你发火当下没有做到，请在意识到不妥、感到内疚的当下（最好在同一天内），去跟孩子进行情感交流，包括告知孩子你发火的原因（你爱他，只是不喜欢他的错误行为）；为你的情绪失控说对不起（只是为情绪失控说对不起，不能为此想要弥补孩子，而放弃之前自己在坚持的原则，否则功亏一溃），最后跟孩子再次讨论引起你发火的事情本身，包括你对孩子的期待，并就某件事定个规则，做个约定等。

跟孩子说对不起不丢人，它是愈合孩子内心伤口的良药。当然，说对不起之后，等孩子情绪稳定了，还要记得冷静客观地和孩子一起分析问题，让他知道下一次应该怎么做。冲孩子发火的次数不能过于频繁，没完没了。请至少只在孩子犯了比较严重的错误时责骂，而不是永远唠叨、对孩子表现出不耐烦。 能够控制情绪是人成熟的标志，是人一生学习的课题。

以上跟大家共勉！

因为明天大宝期中考试，所以难得今晚没有作业，大体复习一下，早点休息了，好好睡觉才能有精力去好好学习！

亲子共成长，我一直在路上！