11/17  周五  晴

你的孩子不是懒，只是能量太低了

美国心理学教授大卫·霍金斯，曾提出过一个“能量层级论”。每个人都有自己的能量层级，就类似手机电量。

你家孩子是否有下面这些情况：

1、孩子生活懒散，写作业心不在焉。

2、孩子沉迷手机、脾气暴躁、固执。

3、孩子总是懒洋洋的，不爱运动。

4、孩子情绪低落，跟他说的多了又开始情绪激动，顶撞别人。

5、孩子学习没有动力，一看书就犯困，注意力也不集中。

孩子其实不是懒，只是孩子的能量太低了！能量层级低的孩子，就像是一辆拉不动的火车，做什么都提不起精神来。干什么都觉得无聊乏味；而能量层级高的孩子，就像是一颗小太阳，做什么事都精力充沛。

一、用充沛的爱滋养孩子父母的爱是孩子能量的来源，经常陪伴、鼓励他、给他制造惊喜，他才会感觉到爱的真实存在。只有真正感受到爱的流动，孩子的内心才会有足够的安全感，浑身散发着满满的能量。

二、多赞美孩子赞美的语言天生具有积极向上的力量，而贬低的话语则让人垂头丧气。父母的每一句鼓励和赞美，都是激励孩子向上生长的力量。

三、充足的睡眠睡眠其实就如充电一样，它能恢复人的一切力量，肉体的精神的。不要让孩子熬夜，做到早睡早起。睡眠时间充足，孩子自然能量充沛!

四、多进行户外运动不要整天把孩子关起来，运动是让孩子充满活力的最好方式之一，每天至少保证两小时的户外运动。如:爬山。球类运动、跳绳、跑步等等。不但可以锻炼孩子的意志，还可以让孩子精力充沛

五、保持阅读的习惯阅读是打开世界的方式，也是和内心对话的过程，多读美好的句子能够让孩子内心充满力量。

六、建立良好的家庭环境什么样的家长，就赋予了孩子什么样的心理能量。如果父母经常低落、懒情、情绪化，那么孩子也不可能拥有积极、喜悦、自律的高能量状态。家长要成为孩子的榜样，展示积极向上的行为和思维方式。不要在小事上消耗自己。

七、培养孩子的兴趣爱好兴趣爱好可以丰富孩子的课余生活，让他在枯燥平淡的生活中得到疗愈。父母可以从小就多留意，帮孩子找到自己真正喜欢的事情，并予以支持。好的兴趣爱好可以给孩子带来源源不断的能量。

八、帮孩子树立正确的目标没有目标的孩子很难有学习的动力，要为孩子树立具体的目标。(如:下学期考试前进五名。每天学五个新汉字等等)只要孩子稍微努力一点就可目标不能太高，以达到的。当孩子达到目标时就会有成就感和动力。

九、远离负能量的人负能量的人会不断消耗你，使你对自己产生怀疑，无法进步，甚至还会充满焦虑。遇到这样的人要远离

十、多交知心朋友不要把孩子圈养起来，每个孩子都应该有自己的好友圈。让孩子在这个圈子里，充分交流互动，表达属于他们这个年龄段的喜悦和困惑。