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每天学点心理学|对自己更好一点
情绪巨婴如何自处?
自我觉察，找到情绪按钮:找到根源，感受就会好很多:这不全是你的错，一切都有原因。逃离情绪“控制”的误区:改变始于我们开始拥抱自己的情绪，只有正视那些被屏蔽的伤，没有释怀的痛，才有治愈自己的可能。
找到爆发基准线:相当于给自己设一个预警，留出一片缓冲带。
深呼吸，给自己一个冷静的空间，当然这并不是真正的治愈，只是暂时让自己情绪冷却。学会向爱人和信任的朋友求助:在察觉自己情绪激化的时候，明确告诉他们:我的状态不对，需要你们的理解和陪伴。
