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你是不是这样的人？
一件事还没发生，你就设想了可能有的糟糕结果；
总是很在意别人的评价，觉得自己不够好；
明明有自己想要的东西，却总是先满足别人的喜好，自己不想做的事情，也不敢拒绝......
而这些精神内耗并不能解决根本问题，时间长了，还会变成你的负面情绪，比如愤怒、悲伤、焦虑和抑郁。
这是为什么呢
