卯时排便

2023.12.4第311篇

卯时排便

姐姐篇

自从前两天我学习了卯时排便的重要性，我就开始回家鼓励穜穜早起，然后早上排便，起床后喝温开始，洗漱，然后站着练习摆动身体，再去马桶刷蹲着，我说穜穜，这个星期，你只要每天起床第一件事就去蹲马桶，一个星期后，保证你早上肯定去排毒排便的。如果坚持21天每天早上排便，我你可以选择一个想要的礼物作为奖励。

妈妈，真的吗？真的，那我想要一支钢笔……可擦的那种，没问题，一言为定。

真惊奇了，今天早上穜穜竟然卯时起床去排便了，在表格上打钩打钩，

相信21天的好习惯养成，孩子的好习惯一定会养成的。

因为现在孩子吃拉睡习惯真的都不太好。睡眠严重不够，早上起床后不排便，吃了早饭马上上学，然后一天排便也不规律，运动量也不够。

其实吃好，睡好，拉好才是真正的好啊！俗吗？简单的才是硬道理，对吧，哈哈……