23.12.14 周四 温度偏冷，一天小雨阵阵

今天回家时间还是一如既往的晚。八点回家真的是好多事情都不赶趟啊！孩子也没也么顾上，我自己学习的项目也晚了一小时了。孩子的事情和我学习的事情作为比较的话，权衡利弊我还是干脆利落的做了决定，那还是孩子学习放在第一位的。今晚又陪着美琪巩固了一下今天的错误之处，二类字注音，新课程一类字组词的注音也有错误。这拿出一段时间来又读又写的，只是希望美琪日后能记住这些。

在看《中医疗法大讲堂第二课》 还好我的学习项目可以看回放，后续可以补上课程，也能在复习一些学过的。今晚看了遍回放内容，史老师讲的内容非常详细，而且很容易理解。老师把每个问题的因果关系讲述的详细，同时也让我们要分辨同类东西的利与弊之用途和用量。根据自身的症状，可以通过食补自我调理。

今日重点：

✅常见四种舌诊辨别

✅辨清体质最重要--肾虚问题

✅选对药材是核心--补气问题

✅日常饮食常见误区知己---先了解自己的体质

知彼---了解每种食物及食药同源品类的特征

听完一堂课后，我概括内容和疗法是：祛湿的食补方为：

广陈皮7g(温性)，白茯苓15g(平性)，生薏米30g(凉性）。

如果有手脚发凉者加生姜3片+干姜3g;

如有头脑昏沉不清醒者加粉葛根15g。

如果舌苔黄白相兼加荷叶3g(干):

如伴有多发毛囊炎加蒲公英5g