马丁·塞利格曼教授提出了习得性乐观，他解释道：“当你教导孩子乐观，你就是教他认识自己，并对自己及世界所形成的理论感到好奇。你教他对自己的世界及塑造自己的生活采取积极的态度，而不要消极地等待、接受发生在他身上的事。”

如何教导孩子乐观呢？

这里有三个原则：掌控感、积极情绪及解释风格。

1. 帮助孩子建立起掌控感

安全范围内，允许他们充分地探索、感受周围的各种事物。

孩子能做的事情，鼓励他自己做，培养各方面的生活技能。

对各种事物有充分的认知和了解，具备独立自理的能力，会给孩子一种控制感和安全感，自信心也得到提升。

如果孩子遇到困难，帮助孩子把大目标分解成小目标，通过努力做一些哪怕很小的事情。

孩子只有真的提高了生活和学习的能力，对自己也会有更积极、更客观的认知。

2. 帮助孩子认识情绪

面对挑战，孩子冒出各种各样负面情绪是很正常的，在成功的路上，孩子需要学习与这样的抑郁情绪相处。

我们不能粗暴地指责这种情绪，也不能用盲目的夸奖让孩子感觉满意。

引导孩子的关键，是允许孩子表达出来，接纳、疏导孩子的情绪，让孩子感到被看见、被重视，能够肯定自己的价值，内心生出勇气和积极的能量。

孩子在一种包容的、支持的、温暖的情绪环境中长大，更能学会化解负面情绪。

3. 帮助孩子养成乐观的解释风格

引导孩子形成积极思维，遇到困难学会从可以改变的事情上着手，而不是陷入“习得性无助”的怪圈。

比如孩子成绩不好，和他一起找原因：“你不是学不好，只是还没有学好。我们是不是不够努力呢？还是没有找到好的学习方法？”

在批评孩子时，小心那些永久性、普遍性的悲观信息，远离“你总是”“你永远”“你就是”开头的话语。

夸奖孩子时，也不要简单地夸孩子“聪明”“招人喜欢”，而是更具体地夸奖孩子的某种品质，比如“够努力”“态度认真”“细心”，“乐于助人”“善解人意”“懂得考虑别人的感受”。

启发孩子换种思维，把事情往自己可控制的方面想，把错误和失败看成暂时的、偶然的事件，鼓励孩子通过个人努力改变现状。

当你能够客观地分析孩子的问题，孩子也能习得这种方法去思考、解决出现的问题。

我们的教育，不是让孩子一直处于顺境、从不需要经历风雨，而是让孩子哪怕在逆境中，也有足够强大的心理和智慧的思维，通过自己的努力走出困境，获得新生。