2023.12.16 星期六 天气:晴

对“社交恐惧症”，心理学家林恩·亨德森曾如此描述：“由于害怕外界的消极评价，而对社交产生不舒服的、恐惧的情绪，以及在社交情境中表现出退缩、回避行为。”“社恐”能治吗？如何正确面对“社恐”？懂得欣赏别人，为彼此搭桥，在成全别人的同时，也成全自己。懂得改善自己，错了就改，不会就学，不卑不亢，有潇洒转身的魄力。

【真诚：不随意攀比，从心底认同他人】

在细节处称赞他人杨绛曾经写道：“能感动人心的，永远不是语言，而是行动，能始终如一的，永远不是虚伪的热情，而是真诚的付出。”  真诚是个很有魅力的东西，哪怕不善言辞，不会说华丽的辞藻也没有关系，偶尔有些笨拙也可以。

【宽容：尊重差异，展现自己】

莎士比亚曾说：“宽容就像天上的细雨滋润着大地，它赐福于宽容的人，也赐福于被宽容的人。”人与人之间存在千差万别，我们也经常喜欢用三观不同来作为不愿意与人交往的理由。但真正的三观不同，并不是两个人有多大的差异，而是不懂得尊重对方。一个有修养的人，很少对别人的生活指手画脚。因为他们明白这个世界的参差，更能理解人与人的不同。

【松弛：避免完美主义】

没有那么多的观众，不必用力攥紧手掌，放轻松，手掌摊开，才能拥有更多。

【幽默：试着开个玩笑缓解尴尬】

生活中，人与人之间常会发生一些摩擦，有时甚至剑拔弩张，弄得不可收拾，而一个得体的幽默，往往可使双方摆脱窘困的境地。

【善良：对待他人心怀善意】

泰戈尔《用生命影响生命》中写道：“把自己活成一道光，因为你不知道，谁会借着你的光，走出了黑暗。请保持心中的善良，因为你不知道谁会借着你的善良，走出了绝望。”    一个人只要将善良根植于心底，流露于平常，生活定会欣欣向荣，越来越好。

【倾听：他人倾诉时，应当保持足够耐心】

当一个人身处负面情绪时，他需要一个情绪的发泄口，所以此时你应该做的就是安静地聆听和温暖的陪伴。不要盲目给出建议，每个人的生活经历、成长环境都不同，所以对一件事的看法也不一样。试着把自己放在倾听者的角度，你会发现打给别人的那道光，也照亮了更温柔的自己。

三毛曾说过：给自己时间，不要焦虑，一步一步一日一日过，请相信生命的韧性是惊人的，跟自己用心去合作，不要放弃让自己成长。不要把社交当“洪水猛兽”。有些事，你不会，真的没关系。不要恐惧，慢慢来，一步一步改善。