坚持锻炼才能有好的体质（1061）篇

2023年12月4日

这段时间又是孩子们咳嗽发烧的高峰期，女儿班里每天都有请假的同学，儿子幼儿园更不例外，班里共有29名小朋友，今天到园才12个。有的是生病请假，还有的可能是因为其他原因没送。有些家长用好奇语言问我，你家孩子体质咋就那么好呢？从来没请过假，从来没听说过生病。是的，儿子的体质确实好，很少生病，因为他平时很很少吃甜食、零食。儿子总是主动喝水，而且他喜欢运动。每天晚上自己跳绳，做20多个仰卧起坐，也许是受到女儿的影响吧，女儿每天晚上都会完成运动打卡活动，爱运动的孩子体质就是好。

坚持锻炼身体的好处是多方面的。首先，运动可以加快血液循环，提高脑细胞的供氧和功能，所以经常运动会使心情和精神状态都变好。另外，运动可以增强肌肉和关节的活力，保持动作的灵活以及反应的敏捷。能加强膈肌和腹肌的力量，促进肠胃蠕动，有利于消化和吸收，可以提高机体的免疫功能