你有没有发现？

身边总有一些人，明明年龄很大，看起来却很年轻。

而有些人，明明年龄很小，看上去却老态龙钟。

原因就在于，“年纪不是以年数计算的，而是视乎气质与健康。”

一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。

让人越来越年轻的秘密，就藏在这3个好习惯里。

01

保持运动

罗曼.罗兰曾说：

“活力来自运动，一个人长久不运动，不但身体会衰弱，思想也会呆滞。”

在公益短片《人生最后十年》里，呈现了两种截然不同的生活状态：

运动的人，每天清晨跑步遛弯，骑车逛景。或西装革履，意气风发。亦或举杯同乐，儿孙满堂。

不运动的人，每天插着输液管，辗转轮椅和病床。病服加身，憔悴不堪。被迫服药，晚景凄凉。

本是同样的年纪，却有着天差地别的结局。

正所谓：“身体是一切的基础。没有健康作为承载，那么一切都是虚无。”

坚持运动，不仅强身健体，充沛精力，还是延缓衰老的最佳选择。

你迈出去的每一步，流过的每一滴汗，都将化作蓬勃朝气，让你容光焕发。

02

保持阅读

三毛曾在《送你一匹马》这本书中写到：

“读书多了，容颜自然改变。许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成为过眼云烟，不复记忆，其实它们仍是潜在的。在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯。当然，也能显露在生活和文字中。”

央视著名主持人董卿，曾因容貌心生自卑，便埋头开始阅读名著、经史、文学、小说、古诗词……

读着读着，她忘记了容貌焦虑，人也变得越来越自信，不知不觉中，面容和气质都发生了改变。

此后，无论工作多繁忙，她都会每天抽出1小时阅读。

长期的阅读积累，让我们看到了后来满腹才华，从容不迫，知性优雅的董卿。

正应了曾国藩那句：“书味深者，面自粹润。”

饱读圣贤书的人，面容自然纯粹润泽。

保持阅读，不仅可以增长见识，丰富情感，还可以让我们思维活跃，谈吐睿智。

岁月虽能侵蚀你的容颜，但阅读终将滋润你的灵魂。

03

保持微笑

拜伦说：“乐观的人永葆青春。”

蔡澜四五十岁时，遭遇失业，多次求职无果，只能靠领失业救济金度日。

他没有失落抱怨，而是每天对着镜子“哈哈哈”大笑三声，闲来无事就读一些笑话和幽默故事。总是笑眼眯眯，始终相信幸运女神会眷顾爱笑的人。

如今蔡澜80多岁高龄，仍童颜鹤发，活得自在潇洒。

就像张学友在《烦恼歌》里唱的：

不爱的不断打扰，

你爱的不在怀抱，

得到手的不需要，

渴望拥有的得不到，

苦恼，倒不如说说笑笑。

烦恼什么烦恼，

除了心跳没有大不了。

是啊，人生百味，微笑面对。

皱纹和白发不会让你真的衰老，你的状态，取决于你的心态。

拥有积极乐观的心态，就是最好的保养品。

04

写在最后

股神巴菲特说：

“你的一生不会只有一辆车，但只有一个身体和一个大脑。”

运动，让我们拥有健康的身体；

阅读，让我们拥有清醒的大脑；

微笑，让我们拥有乐观的心态；

这3个好习惯，坚持下去，将会使你终身受益，成为更好的自己。