1.2 189篇有觉察不评判在当下

听了陈刚老师师的故事，我对有觉察，不评判，在当下，有了新的认知。

在平时的生活中，我们要有觉察，看到被行为包裹中的内心需求，不管是老公孩子都一种被需要，被看见，被理解的内心需求，我们不要被外在的行为所迷惑，要觉察我们真正的需求是什么。

只看到表面，就想的，老公孩子怎么怎么样，我怎么怎么样委屈受苦，都是评判，想的过去，将来，和别人对我怎么怎么样都是评判，并不是事实。我们要学会区分事实和想象。

当我有了觉察，再加上放下评判，就活在了当下，安住当下，干能干的事，是解决问题的王道。

别人能做到的我也能做到，和老公一起经营好我们的家，使家人最温馨的港湾中生活。