12.10

想要孩子上学后上课不走神、考试不粗心，能集中注意力是关键。但活动好动是孩子的天性，很多爸爸妈妈发愁，孩子就是坐不住怎么办，到时候怎么适应呢？

别着急，想要改善没那么复杂，只要利用生活中空闲的时候，包括排队、坐车的无聊时间，和孩子玩一些游戏，就能在不知不觉中持续拉长孩子集中注意力的时间。

今天推荐的游戏方法，就都是简单、好上手，也比较容易坚持的——再有效的方法，不玩也没用，从现在开始和孩子玩起来吧，还能留下有意义的亲子时光！

碎片时间随处玩

01听句子找不同

和孩子说两句内容相似的话，让他仔细听，快速找出不同。比如：

我有一个美丽的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最美丽的花送给妈妈。

我有一个美好的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最漂亮的花送给妈妈。

02举手来分类

家长准备若干词语，其中需要至少包含两类物品，比如水果和动物。将词语一个一个读出来，让孩子听到水果就马上举起右手,听到动物就马上举起左手。比如下面这一连串词语：

桌子 洗衣机 大熊猫 狮子 苹果 篮球 电视机 葡萄 书包 相较 火烈鸟……这个游戏还可以经常换着花样玩，改变种类和动作，比如，听到家具就拍一下手，听到运动器材就拍两下手。

有纸有笔就能玩

03舒尔特方格

舒尔特方格是全世界公认的，简单有效的注意力训练方法和测试工具。你只需要一张纸、一支笔，在纸上画出一个 5 X 5 的方格，格子内任意填写数字 1～25，让孩子按 1～25 的顺序，依次指出正确的位置。

等孩子熟悉规则后，你可以计时，让他以最快的速度从 1 数到 25，要边读边指出相应的数字。还可以升级难度，增加表格数，或者直接将它变成不规则图形。

研究表明，一般 7～8 岁儿童按顺序找出所有数字用时 30～50 秒，平均 40～42 秒。正常成年人完成一张图表的时间大约是 25～30 秒，有些人甚至可以缩短到十几秒。

04汉字小侦探

准备好纸笔，选择一段短文，可以直接翻家里的绘本念，并确定文中一个常见的汉字，比如“的”，然后告诉孩子要认真听，听到一个“的”字就在纸上写“正”字或打“✔️”。

读完后统计“的”字的个数，看看孩子记录的个数是否正确。如果不正确，可以再来一次，直到孩子记对为止。

在家就能一起玩

05开火车

这个游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然，如果有爷爷奶奶或其他人参加，那就更好了。以三人为例，游戏方法如下：

三人围坐一圈，每人报上一个站名，比如爸爸是北京站，妈妈是上海站，孩子是广州站。爸爸一边拍手一边夸张搞怪地喊：“北京的火车要开啦！”大家一齐拍手喊：“往哪开？”爸爸拍手回应：“广州开”。

于是，孩子要马上接口：“广州的火车要开啦！”大家又一齐拍手喊：“往哪开？”孩子拍手喊：“上海开”，然后就轮到妈妈啦。就这样，火车开到谁那儿，谁就得马上接上口。火车开得越快越好，中间不要有停顿哦。

06扑克牌去了哪

取三张不同的牌放在桌上，花牌除外，比如从左到右依次是梅花 2，黑桃 3，方块 5，选取一张要记住的牌，让孩子盯住这张牌。

接着由你来把三张牌倒扣在桌上，随意更换三张牌的位置，让孩子指出梅花 2 在哪儿。如果孩子猜对了就获胜，下回就轮到你猜。

随着能力的提高，你可以升级难度，如增加牌的数量，多次变换牌的位置或加快换牌位置的速度等等。

除了以上这些游戏，市面上还有很多图文书也能锻炼观察力、注意力、记忆力，比如：走迷宫、比大小、比长短、找东西，或者在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让孩子凭记忆列出来等等。

其实，训练孩子的注意力并不需要多么高深的技巧，关键是尊重孩子爱玩的天性，发现孩子的兴趣，让他在玩乐中锻炼专注力。

重要的是要长期坚持做哦，时长可以根据孩子的具体情况调整，逐渐延长，比如刚开始玩 5 分钟，后来增加到 10 分钟，如果孩子喜欢，可以玩更久。