比起在气势上占上风，更有价值的是守住教养；比起在音量上压倒对方，更有意义的是解决问题。

你要强大，而不是强势；你要平静的表达愤怒，而不是愤怒的表达。

温和并不妨碍你有个性，平静也不会削弱你的表达。

只有先稳定了情绪，智商才有上场的机会，脑子才有用武之地。

选择就是自己跟自己达成共识。

一旦你明白了“所有的生活都是自己选的”，一旦你想清楚了“任何事的结局不是得到，就是学到”，那么你就会拥有与困难相抗衡的清醒、与失望相匹敌的乐观，和与焦虑持平的心安。

努力的意义就是给自己争取更多的选择权：选择跟喜欢的人在一起，或者选择远离谁；选择某个舒心的圈子，或者跳出某个讨厌的圈子；选择自己想要的生活，或者挣脱自己讨厌的生活。

不必站在50岁的年龄，去悔恨30岁的生活；不必站在30岁的年纪，去悔恨18岁的爱情。你不能用30岁的自己去否定18岁的自己，不能站在后来诸多经历的高度，去批判当年自己的幼稚，这不公平。即便会到假设的“如果”的那天，以你当时的见识和能力，你还是会做同样的选择。

所以，当你选择了一条路，就不要去打听另一条路的风景。