2020年11月08日 晴 星期日 亲子日记412篇

现在的年轻人是晚上不睡觉，早上不起床，特别是90后，70%的是在被动起床。

究其最大的原因，晚上睡的太晚，睡眠时间不足。晚上不睡，沉迷于网络、游戏、抖音、快手等各类的垃圾软件，能看看电子书的还算是好的。尽管困得要死，也要熬到12:00多才睡。夜里分秒必争的玩，白天连本带利的睡，周而复始，成了年轻人晚睡不起的恶性循环。归根结底，一切都是人性的惰性作怪。

一个人登峰造极的自律就是早睡早起。真正厉害的人，不管睡得多晚，第二天也会早起，不会睡多余的懒觉。事实表明，那些做不到早起早睡的人，在平日做别的事情时，肯定是三日打鱼，两日晒网，三分钟热度，兴头过后，愧疚两天，又开始自我安慰，放过自己。大道理，他们比谁都懂，可就是不能做到。

为什么有些人常立志而不能立长志，做事虎头蛇尾。其根源就在于他们不能自律。因为自律的过程是要吃苦的，是需要一分一秒煎熬过去的。

人醒来时，都很难立刻摆脱睡眠时的懒散状态，犹豫着再等一分钟，再等五分钟，再等十分钟，时间一分一秒的过去，心中焦虑不堪，说好的起床成了泡影，越拖越晚。但实际上，每次只要设好的闹钟一响，起床时间一到，就在那几秒钟之间，不要犹豫，迅速起身，那种懒散的不适感反而会快速消失。

人要学会自律，做到自律，学会早起，让充满能量的身体迎接每一个新的一天。