“我感到＋我希望”，表达感受和诉求

2024年1月9日星期二晴亲子日记莒县一中高中部2023级12班驰翔爸莒县第三实验小学2021.9驰程爸2187

樊登老师曾说，大量孩子发脾气时，只会撒泼打滚，大喊大叫，是因为他除了这一招，不会别的，没有人教过他正确表达自己的情绪。

所以，做好情绪管理的第一步，就是教会孩子表达自己的情绪。

平日里，父母可以先做示范。比如，孩子因为玩具被同学弄坏了而闷闷不乐。这时，你就可以引导他说出感受和诉求。

“我感到很生气，张明不经过我同意就玩我的奥特曼，还把奥特曼的手臂都弄坏了，我希望他赔我一个。”

让孩子用语言把情绪说出来的过程，其实就是帮助孩子从情绪脑发烧的状态，慢慢回到理智脑冷静的状态。