2020年10月25日 周日 晴

今天雯雯和我一起看了《徒手攀岩》。

我是因为在大姐的时间管理课程中知道这部影片，看了大姐的影评，然后看了电影。

颇受震撼。

电影中的主人公用了十年去准备，导演和摄制组用了两年去拍摄，作为观众，我还有什么理由不耐心等待印证？

这是一个真实的现代英雄故事。

2017年6月，Alex Honnold 用3个小时56分钟徒手登顶了美国优山美地国家公园3000英尺高的酋长岩（El Capitan），堪称人类历史上迄今最伟大的徒手攀登。主人公Alex在完成徒手攀岩前一年多的日常生活、训练准备和最终攀登过程被这部纪实电影完整记录了下来。

这个纪实电影只有完美或死亡的唯二结局。

Alex Honnold

关于Alex如何达成如此不可思议的宏伟目标，有哪些方法论，以下做一个提炼：

1.杏仁体和原生家庭

面对各个领域那些不世出的大神，人们会先归纳于天赋。电影中也记录了Alex去做脑核磁检查的结果——他大脑中杏仁体的抗恐惧能力明显易于其他攀岩者。朋友分析说：“徒手攀岩训练了他的情绪，他不像其他人那样受到情绪的影响。除了遗传，还有过去经历的产物。”

2.目标清单

“如果我的最终梦想是攀登酋长岩，那我应该好好计划一张地图。我需要心里有数，知道哪些是最难的部分。它们都在哪里，为了克服他们我必须做的事。”

一个最简单不过的方法论，确立目标。如此而已。

3.战术日记

安全感来自于充分准备，训练次数和对实力的磨练，以及对危险的了解。信，尤为重要。

4.日常仪轨

在片中，你会发现，主人公完全是一位修行者，有自己的仪轨。

从11岁开始，攀岩于他就如同吃饭睡觉一样，成为他生活中的一部分。每周6天，每天3小时室内训练，日积月累，使他的手指越发粗壮。

成年后，他常年住在车中，吃素，攀登。纯粹的热爱和目标，令他简化生活，降低物欲。当你看到他在逼仄的空间起居和训练，会仿佛看到一个山洞闭关修行的现世侠客，你怀疑他应该是在攀岩中体会到了某种禅定，才能保持不被万物所扰，不被恐惧吞噬。

还是老生常谈的方法论：微小积累，持续改变，一万小时。

5.恐惧

恐惧从来不是凭空克服的，是通过训练获得实力而让恐惧逐渐缩小的。

6.团队

Alex不是一个人在战斗，他有几个共同作战的挚友。这几个挚友的特点是，都是高手，怕他死，但是同时懂他为何敢于赴死。一个是Tommy Caldwel，顶尖攀岩者，他少年时期的榜样，负责陪他一起充分研究预习路线。

JimmyChin，本片导演，登山界高手，探险摄影家，率团队完成极其艰苦的拍摄。是Alex的天赋和努力加上这样一个充满信任的高手团队，才有了后来的纪实电影和让全世界为之惊叹的机会。

Tommy Caldwel在片中说：”Alex 相信他攀岩的时候有层盔甲。我在想，作为他的朋友或家人，也得有层盔甲。“

Alex要徒手攀岩的成就，Sanni要平淡快乐的生活，他们不是一个物种。对于这点，Alex是清楚的。他说：“Sanni认为，人生的意义在于追求幸福，和能让你开心的人在一起，共度美好时光。而人生的意义对于我，在于取得成就，任何人都可以过得轻松快乐，可只是轻松快乐，人不会进步。没有人能过着轻松快乐的生活，还能取得伟大的成就。”

”重要的是成为一名战士，具体为什么而战并不重要，这是你要走的路，你要力求做到极致。为了实现目标，你得直面恐惧，这就是勇士精神。我觉得徒手攀登的精神，就很接近武士文化，两者都要求绝对的专注，这关于你的性命。“

这样的话被活的传奇英雄亲口说出，如同魔法咒语，通电全身。

7.决战日

决战日是万全准备之后的决战日。这天Alex快乐地说：“我今天穿了绑紧的鞋，就像武士拔出自己最爱的剑一样。现在，该是我宝剑出鞘的时候了。太激动了，我要迷醉了，感觉自己像是绝地武士，有了光剑一样。”

当影片来到结尾，你会不再像电影开场那样认为他只是个疯狂的冒险者，反而会明白这其中长期计划的谨慎与自律。在八年准备攀岩的过程中，主人公持续积累直到技艺精湛、不断调整计划，无数次试错，从未打算把生死交到运气的手里。

Alex梦想的达成，凭的不是运气和天分，而是过去20年攀登练习所累积的经验和能力。Alex的准备方法当然完全适用于所有人，无论是学习还是工作，或者创业。

《徒手攀岩》所讲述的，其实是一个人如何极度专注于他热爱的事情、如何战胜恐惧、有计划地一步步接近目标、攀上顶峰的故事。

——节选自趁早SHAPEYOURLIFE 《难不过酋长岩》