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20240114星期日晴
刚才终于体会了简短的大脑放空时间了
放空大脑真的很享受舒服轻松
今早吹头发的时候，一开始我在想爱的感受，
我觉察到后，调频到聚焦当下，感受热风吹在头上，感受热流从头流到脚，感觉从头到脚都很舒服放松，享受。
刚才小宝教我玩数字华容道，我靠在她身上，脑袋竟然可以放松放空，可以放空了，什么都不想，停留了一小段时间。
我又在吃饼干的时候，忽然感受到了，我嘴里吃着用心感受饼干的味道，看着手上拿着的另一个饼干，有一种聚焦当下，感受这一刻的感受
聚焦当下，感受这一刻的时候，哇，真的很享受很放松很舒服很美妙。
训练了5周才有了这种感觉，真好，为自己的巨大进步点赞。
