11月11日 星期三 晴

亲子日记第408天

别做焦虑的父母，把孩子搞得那么紧张！

当今社会，为人父母者，都越来越重视对孩子的培养，关心孩子的未来。“关心下一代的成长”——这本身无可厚非，但是随着社会竞争越来越激烈，父母在教育培养孩子方面的压力也越来越大，以至于把自己和家庭每一天的生活都搞得高度紧张：工作日除了上班加班，还要抽出时间带孩子上辅导班；周末也不得休闲放松，周六周日连轴转，不是兴趣班，就是课外作业辅导班……

如此一来，家长心累，孩子疲惫，学习成了一件痛苦的事情。甚至有的父母把压力传导给了孩子，让他们也整天喘不过气来，上学期间处于高度紧张之中，到了假期恨不得放下所有的而学习任务，长此以往，厌学情绪逐渐滋生……

不论是家长还是学生，都必须懂得：生而为人，压力不可避免；压力越大，我们越要懂得放松；学会放松，我们才能从容的迎接来自各方面的挑战与竞争。懂得放松，就能够快乐工作、快乐生活，一遍奋斗、一遍享受。而不是为了工作放弃生活，身心疲惫的奋斗，没健康和心思享受。

人生是一场马拉松，如果一直绷得太近，不懂得放松，就会失去弹性，无法走的更远，欣赏到更美丽的风景。

如果我们从以下几个方面去尝试改变，就会发现生活果然会变得不那么急迫了。

别给孩子设定太高的期待和目标

俗话说“人比人得死，货比货得扔”，人与人之间的差异，总是无处不在。人都有自己的优点和不足，人不仅要学会对别人宽容，也要学着对自己宽容。无论是对待学习成绩、才艺特长、人际关系，都不要给孩子设定太高的期待，比如“必须保持全年级第一”；“今年必须拿下钢琴十级”；“这学期获得区三好学生”等等。

如果给孩子设置太高的期待，家长和孩子都会活得非常累，学得特别苦，孩子生怕自己做不好，达不到家长设定的目标，处处紧张小心，患得患失，最后往往事与愿违。

让孩子关心一些能让身心放松的东西

当你觉得最近压力比较大的时候，或者心情不好的时候，不如放下你的“执念”，找一些轻松的事情让自己和孩子放松放松。比如，带孩子去看一场喜剧电影，听一场轻音乐，看一场话剧，玩几个小游戏……接下来的生活状态会大有改观。因为在你身心状态不佳的时候，与其你苦哈哈的努力付出，恐怕也达不到与其效果。何不放松一下身心，将来柳暗花明、事半功倍呢？

不要操闲心

一些家长总喜欢关注一下班级里发生的各种事情，比如某某同学当了班长了，某某同学家长换车了，产生莫名的攀比心理，自己给自己找不痛快。这些事和你一点关系没有，你偏偏要去关注它，分散自己的精力，这又是何苦呢？

把专注力放在自己家庭和孩子身上，过好每一天，每天都进步一点点，这就足够了。

在“无关紧要”的事情上放松原则性

生活中不是没有原则，而是要抓大放小。“大是大非讲原则，细枝末节总关情”，比如让孩子周末放松娱乐，计划安排和同学玩两个小时，就不要卡点不能超过五分钟，多玩五分钟，不影响什么；规定的每天晚上九点半上床睡觉，稍微晚了十分钟，也不要过于苛责。家庭是温馨的港湾，不是生产零件的工厂，偶尔放松一点原则性，孩子也不会那么紧张。你会发现，其实也没什么大不了的。

总之，一个快乐的家庭，不会每天都按部就班、卡分卡点、千篇一律的安排生活，让自己和孩子都放松一点，让家庭充满温馨，生活才会丰富多彩，人生才能充满张力。

五（3）班

子烨爸爸